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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
当出现睡不着，醒不来的时候，多数存在一定程度的入睡困难的情况。导致出现这样的情况，主要是由于没有养成良好的睡眠习惯所导致出现的。
平时喜欢吸烟，饮酒，不爱运动，没有合理的控制饮食，经常喜欢吃一些过于油腻辛辣刺激性的食物。睡觉前玩手机或者是玩电脑并且出现睡觉前喝酒或是喝咖啡，浓茶等情况。这些不好的毛病都会导致患者出现明显的夜间睡眠质量差，入睡困难，出现睡不着，醒不过来的情况。
发现这样的情况存在，首先平时要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，睡觉前可以适当的喝一点红酒，或者是牛奶，有助于帮助尽快入睡。
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心跳加速睡不着怎么回事
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睡不着醒不来是什么原因
现在许多人有严重缺乏睡眠的情况，因为工作压力较大，还有一些年轻人夜生活丰富，熬夜是常事。但是到了睡觉的时候睡不着，辗转反侧睡着了早上却醒不了，常常上班迟到。睡不着醒不来可能身体过于疲惫导致的，需要及时... 详细»
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晚上睡不着早上起不来怎么回事
晚上睡不着，早上起不来，主要考虑就是，没有养成良好的睡眠习惯。同时也考虑有，一定的神经衰弱引起的症状。需要调整一下生物钟的具体时间，注意早上不要起来太晚，同时晚上也不要吃一些刺激性的食物，不要喝咖啡，... 详细»
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白天睡不着晚上也睡不着怎么回事
白天睡不着晚上也睡不着，可能是因为多种原因所致。以下是一些可能导致这个问题的原因和对策：1.生物钟混乱：生物钟是人体对于日夜环境变化的自然调节机制。如果白天睡眠不足或者晚上熬夜，就会使生物钟受到干扰，... 详细»
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早上醒不来怎么回事啊
早上醒不来大多是由于休息不好而引起的，比如白天活动过多，休息时间较短。还有可能是体质虚弱，比如气虚就可以导致疲惫，建议可以比平时提前一小时入睡。提前半小时或者错后半小时起床试试，调节固有的生物钟，对于... 详细»
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