脾胃保持功能正常不仅消化良好，营养物质正常吸收，也可以将身体积累的湿气，有害物质排泄掉，从而维持内环境稳定。但是，有部分人脾胃功能薄弱，身体运化水湿能力降低，后续会出现湿气重这种情况，而持续湿气过重没有及时调节，身体会发出信号，因此，要了解哪些特征和湿气重有关，及时调养。
1、疲惫乏力
那些湿气过重没有及时调节的人会出现疲惫乏力这种现象，保持机体健康，有充足的睡眠时间以及正确饮食来调节，整个人会保持精力旺盛状态，白天工作效率提高，学习能力强，属于健康的标志。但有部分人持续疲惫乏力，头重脚轻，其实和身体湿气过重有关，加上脾胃功能变得薄弱，营养物质吸收能力差，这种情况就会明显。
2、舌苔厚腻
湿气重还可以通过舌苔的变化来察觉到，正常人的舌苔不会出现变厚发白等特征，但那些舌苔厚腻表现持续的人大多有脾胃功能薄弱这种情况，如果同时还胃口降低，食不知味，很可能是身体的湿气不断累积引起，要通过正确的方式来去除湿气，舌苔特殊表现才会改善。
3、腹部肥胖
有部分人明明四肢不胖，但唯独出现大肚腩，有这种特征大多也提示湿气重。正确调节的人会坚持良好的习惯，饮食恰当，加强锻炼，脾胃发挥作用正常运化水湿，不会有类似浮肿的现象。但有部分人腹部持续看起来肥胖，实际和里面的脂肪物质堆积没有关系，而是湿气过重了。
4、大便粘腻
要了解自己是否湿气重，可通过排便情况来得知。保持消化系统功能良好，脾胃能力强，自然会正常消化同时排泄出长条状，颜色为黄褐色的粪便，且每天有一到两次的排便。但有部分人脾胃功能降低后湿气无法顺利排泄掉，可能会出现大便粘腻，容易粘在马桶上这种情况。
5、食欲减弱
保持胃口良好，三餐可以饮食恰当提供需要的营养物质，自然生命活动保持正常。但有部分人持续湿气过重没有积极调节，后续湿气累积，脾胃又功能下降，双重影响下消化能力无法保持良好，患者的胃口会跟着降低，出现食欲不振这种特征，需要积极调节让脾胃功能增强，湿气排泄掉后恢复正常胃口，营养才不会缺乏。
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