铜是人体必需的一种矿物质，对于维持机体的正常运转有很大的帮助。而如果出现缺铜的情况，则需要及时的进行补充，生活中常见的含铜量较高的食物有很多，比如说动物肝肾、鱼类、牡蛎、瘦肉、白菜、芝麻、海蜇、虾类等都含有一定的铜物质，经常食用可以起到补充的作用。
建议平时可以变换着调整饮食，当然，如果缺铜比较严重的，还要及时的就医检查，并在医生的指导下，服用一些铜剂进行治疗。另外，要注意避免过量补充，以免出现中毒的情况。
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