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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
在夜里经常出现抽筋，这种现象一般见于孕妇或者是老年人以及青春发育期的少年，因为这些人对钙的需求量相对是比较的大的。
建议这种患者平时一定要适当的从事户外运动，要注意补钙。平时多吃一些含钙量比较丰富的食物，比如可以吃一些牛奶，瘦肉，可以吃一些海产品等，会有一定的效果的。
第二种情况也是要注意的，很多的患者在夜里如果不注意下肢的保暖，受凉之后肌肉的兴奋性增高，也会出现痛性痉挛的，所以一定要注意保暖的。
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