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精神紧张导致失眠

来源:医联媒体

精神紧张导致了失眠建议以下的处理方式,第一,最重要的是要进行心理的疏导,学会自我的放松,注意调节情绪,不要有特别大的压力,要学会同他人沟通,这样对于缓解自己的紧张情绪是有明显的帮助作用的。

第二,对于精神紧张导致的失眠,建议这种患者白天一定要多从事一些运动,一些有氧的体育运动对于改善紧张,改善失眠都是有很大的作用的。

第三,可以适当的服用一些抗紧张的药物,包括一些苯二氮卓类的药物,这一类药物能够缓解紧张的情绪,于改善睡眠也有很大的作用的。另外如果长期精神紧张也会造成机体一些其他方面的不适,建议这种患者可以到心理科就诊,必要时服用抗焦虑的药物。

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