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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
出现便秘胀气的时候可以喝益生菌一类的药物调理，可以喝双歧菌或者陪陪康，这种药物属于是肠道的益生菌能够调理肠道正常菌群起到帮助消化的作用缓解消化不良引发的便秘和胀气。
平时应该尽量注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尽量多吃点香蕉、猕猴桃、草莓、芹菜、菠菜，这些粗纤维的水果和蔬菜具有润肠通便的作用。
还应该注意不要吃辛辣刺激性的食物，特别是不要吃辣椒之类的，这些食物会导致便秘的症状加重。
平时还应该适量的多运动，加强体育锻炼，促进胃肠的蠕动能够缓解便秘胀气的现象的发生。
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