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生酮期间是否要做运动

来源:医联媒体

生酮期间建议最好不要运动,最低标准也不要做剧烈的运动。因为生酮饮食多数都是为了减肥需要,尤其是刚开始减肥的。大量运动会消耗更多的热量,生酮饮食一般不要吃或最少量的吃碳水化合物,所以剧烈运动以后会引起能量的大量消耗,容易引起无氧代谢,建议生酮饮食一个月以后,再适度的运动,这样患者有个逐渐适应的过程。如果刚开始吃生酮食品期间,做剧烈的运动,会引起体内脱水的现象,可能会出现离子紊乱,比如低钾血症,导致周身乏力,抵抗力的降低。

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