有的人腿脚容易酸痛，在走路过程中感觉难受，有时运动时间长一点也支撑不住，可能是膝盖有健康问题。而膝盖作为身体重要的一部分，该部位有膝关节，有的人关节受损，骨骼退行性变才会反复有不良症状，而生活中许多事情没有避开，实际上会给膝盖带来沉重的负担，需早点意识到，如果自己也有，尽早纠正为好。
1、大量摄入高嘌呤食物
某些不良行为会让膝盖功能降低，有病变的风险，例如长时间饮食不正确。有的人就提出疑问了，为何饮食和膝盖健康有关系？其实，很多人膝关节受损和尿酸指标过高有关。
长时间摄入容易产生尿酸的动物内脏、海鲜、豆类食物，这些食品获取过多，产生的尿酸量越来越多，无法顺利排泄，不断累积，可能会引发痛风，而在痛风出现之后关节最容易受损，很多人的病变部位刚好在膝关节，严重时还会出现痛风石，有这种情况需要尽早调整饮食。
2、长时间蹲着排便
便秘而没有及时解决，而是浪费更多的时间蹲着排便，同样会给膝盖带来影响。膝盖在日常活动中有重要的作用，平时长时间的走路，运动，膝盖容易磨损，退行性变。
但如果有便秘情况没有通过其他好的方式来解决，而是增加排便的时间，每次下蹲十几分钟，起身时会感觉到腿脚发麻，甚至容易头晕，而在长期下蹲的影响下膝盖承受的压力增大，也会给其带来影响。
3、剧烈运动
要正确保护膝盖的人可不能剧烈运动，有的人知道锻炼对健康有好处，是增强抵抗力、控制体重、加强代谢、促进血液循环的方式，却没有找对方法，觉得越长时间运动越好。
多增加点强度才能运动效果看得见，却不知道在剧烈运动过程中身体多个部位的骨骼，关节可能会磨损，退行性变，其中需要利用到下肢的运动项目很多。如果长期运动过度了，会透支身体，甚至给膝盖带来沉重的压力。
4、爱跷二郎腿
现在很多办公人员存在不良的坐姿，从而给身体带来伤害。长时间的伏案工作容易损伤颈椎和腰椎，是很多人腰酸背痛，颈椎感觉难受的原因。还有的人喜欢在放松时跷二郎腿，觉得该姿势让自己很舒适，却不知道在跷二郎腿的过程中膝盖的扭曲幅度增加。
长时间保持该姿势，可能影响膝关节部位的血液循环，肌肉容易紧张，长期下去关节也有受损的风险。为了更好的保护膝盖，不良的坐姿需要纠正。
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 骨病科
擅长：中西医结合治疗创...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 骨科
擅长：中西医结合治疗各...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 骨科
擅长：中西医结合治疗各...
-
-
上海市光华中西医结合医院 关节内科
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
上海市光华中西医结合医院 关节外科
擅长：擅长中西医结合对...
-
-
山东省文登整骨医院 骨关节科
擅长：骨盆、髋臼、股骨...
-
-
哈尔滨市骨伤科医院 骨科一病区
擅长：擅长骨科常规检查...
-
-
山东省文登整骨医院 脊柱脊髓
擅长：诊治各种脊柱脊髓...
-
-
膝盖膝关节炎吃什么药消炎，膝关节炎症吃什么药？
膝关节炎是属于常见的疾病，通常都发生在40岁以上的中老年人，女性患病几率比男性要高，同时超过65岁以上的人群，患病几率达到15%。目前在临床上主要分为三种类型，分别是骨关节炎、类风湿关节炎、创伤后关节... 详细»
-
-
这5个行为都会伤膝盖
膝盖是人体身体部位，位于大小腿之间的连接部位，膝的主要内部组成结构为半月板以及四条韧带。人体中分布着许多的关节，而其中的膝关节是人体中承重最大的关节，同时也是非常容易受到磨损的关节。因此，在日常生活中... 详细»
-
-
膝盖痛上楼走路难，按摩膝关节可以改善吗？
岁月不饶人，人一上年纪，身体各项机能容易随之退化，其中关节骨骼性能退化尤为突出。刘奶奶今年刚满七十，骨骼关节疾病也是碰上不少，最折磨人的当属膝盖疼痛。每每膝盖发痛，对上楼梯、步行等日常活动影响不小，这... 详细»
-
-
膝关节弯曲疼痛的原因，膝盖酸痛是缺钙吗
人体有许多重要的关节，其中之一就是膝关节。但是很多人并没有对膝关节做好保护措施，从而造成膝关节的过度劳累，而导致膝关节患上了疾病，因此膝关节疼痛就变成了经常发生的症状。导致膝关节弯曲疼痛的原因，许多是... 详细»
-
-
生活中怎样护膝盖、膝关节？保护膝盖从两方面入手
有些人的走姿不对，走路的时候会扭来扭去，这样会使得身体的重心左右移动，对于膝盖的不利的。单脚站着也是一样的，身体的重量偏向一侧，加大对单侧膝关节的压力。由于工作的需要，有些人可能需要弯腰搬重物，下蹲时... 详细»
公众号
头条号
百家号