有的人没有安全感，会选择在睡觉时穿上睡衣，有了衣物的包裹不会感觉尴尬。但有的人却习惯性裸睡，觉得脱掉衣服后全身轻松，没有衣物的束缚很自在，这两者的差别是哪些要去了解清楚，选择更适合自己的方式，才能睡得安稳。那么，长期裸睡具体有哪些好处可以收获？
1、保持循环正常
习惯裸睡可以获得好处，并非穿上睡衣才可以。有的人脱去全身的衣物，在睡觉时感觉到很轻松自在，减少束缚可以保持血液循环良好。本身在睡觉过程中身体会无时无刻进行着循环，可以让血液提供给需要的部位。但有的人穿上厚厚的睡衣，在睡觉时改变姿势，某些部位有时会受到压迫，束缚，血液流动速度缓慢，会影响循环，而裸睡的人则没有这种困扰。
2、提高睡眠质量
提高睡眠质量是裸睡带来的好处之一，有的人睡不安稳，躺在床上怎么睡都睡不着，可能是穿上睡衣后感觉到很闷热，特别是到了炎热的夏季，环境温度高，应该适当降温，才能在舒适的环境下更快进入睡眠状态。而穿上衣物后可能会出汗，这样睡眠质量降低。而采取裸睡的方式让全身散热保持良好，也没有衣物带来的束缚感，轻松自在的状态下会发现睡眠质量提高许多。
3、释放压力
裸睡还可以保持身心的放松，在没有压迫感的情况下神经也可以保持放松状态。有的人没有采取裸睡这种方式，在睡衣的包裹下有束缚感，更容易感觉到焦虑，无法保持放松，会进一步影响神经功能，从而降低睡眠质量。而适当裸睡，全身保持放松状态，神经功能稳定，有压力可以更好释放掉。
4、养护皮肤
如果可以采取裸睡的方式来调节，会发现皮肤更加健康。皮肤是人体面积最大的器官，通过保持皮肤功能良好可以提高生活质量。而有的人经常穿着很厚的睡衣入睡，在睡觉过程中皮肤受到衣物的摩擦有时会感觉到发痒，难受，而采取裸睡的方式减去一身衣物的影响，透气性变好，不断进行着呼吸，新陈代谢，皮肤也可以保持功能正常。
5、促进私处散热
让私密部位保持散热正常，透气性良好，不容易滋生细菌，对疾病的预防有利。无论男女性的私密部位护理工作都应该做好，在睡觉时采取裸睡的方式，会发现私密部位不容易温度高，在夏季这种体验更加明显。
有的人穿着内裤外还裹上睡衣，双重的衣物影响局部透气，散热无法保持良好，在温度升高后可能会出汗，出汗量多滋生细菌，还会在机体抵抗力薄弱时入侵，对疾病预防不利。
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