全部导航

您的位置:首页 > 外科 > 骨外科

骨质增生如何防?远离骨质增生这几点先做到

来源:医联媒体

骨质增生即常说的骨刺,在中老年群体中尤为多见。骨刺的出现会造成局部疼痛以及活动受限,还可能引发一些全身症状,对于日常生活的影响还是不容小觑的,因而对于一些易发骨刺的关节部位,一定的预防措施还是很有必要的,以让身体免受病痛困扰。

预防骨质增生应做到这几点:

一、避免超负荷运动

运动益处良多不可否认,但需建立在合理运动的前提下。长期高强度运动只会增加关节负荷,导致关节面受压加大、磨损加剧,还会造成局部软组织的损伤,进而诱发骨质增生。所以在进行体育锻炼时,需合理得当,适当地运动能促进关节液的生成,增强软骨的新陈代谢,减轻关节软骨的退行性病变。但如果超量运动只会过犹不及,无功而返。

二、及时治疗关节损伤

生活中一些活动可能致关节意外损伤出现,无论是何种程度的损伤,及时的治疗都十分必要,如果一直拖沓不治,可能埋下骨质增生这一“祸根”。以骨折为例,当出现骨折意外损伤时,如果不及时治疗,很可能影响到骨折处的复位情况以及往后的骨痂生长,容易并发关节炎症以及骨质增生。所以生活中如果突发意外损伤,即使是脚轻微扭伤,也要及时予以患处最正确的处理以及治疗,以免留下隐患,给骨质增生乘机而入的机会。

三、保持正常体重

肥胖也是诱发骨质增生的因素之一。肥胖者对关节所施加的压力是体重正常者的好几倍,如果长期体重超标,即意味着关节软骨需长期超负荷受压,久而久之,关节软骨磨损加剧,恶性循环,诱发骨质增生出现。像脊柱、膝关节这种主要承重部位均是肥胖者易患骨质增生的部位,罹患后势必对坐立、站立、步行等基本活动造成不小的影响。所以体重超标者需警惕身体健康问题,尽早科学合理地减重,维持体重在正常范围内,以让关节免受高压,从而延缓关节老化,预防骨质增生。

骨质增生“青睐”中老年人群,但谁都不想被疾病缠身,因而对于骨质增生的日常预防,需加以重视。只要持之以恒,骨质增生定能远离!

相关医生 更多»
张晓

张晓 主治医师

广东省第二中医院白云院区 白云院区骨科

擅长:骨科的疑难杂症、...

金冰

金冰 副主任医师

北京市昌平区中西医结合医院 骨一科(创伤脊柱关节外科

擅长:擅长足踝部创伤以...

苏永强

苏永强 副主任医师

北京市昌平区中西医结合医院 骨二科(关节脊柱微创)

擅长:擅长腰椎间盘突出...

孙鹏

孙鹏 主任医师

河北以岭医院 骨科

擅长:擅长诊治颈椎病、...

张鑫

张鑫 主治医师

山东手足外科医院 创伤骨科

擅长:熟练运用各类器械...

白奉洲

白奉洲 主任医师

河北以岭医院 骨科

擅长:擅长诊治股骨头坏...

崔宾

崔宾 副主任医师

北京市昌平区中西医结合医院 创伤骨科

擅长:擅长足踝部创伤以...

张涛

张涛 副主任医师

北京市昌平区中西医结合医院 骨二科(关节脊柱微创)

擅长:擅长骨关节病及运...

乐氢

乐氢 副主任医师

广东省第二中医院白云院区 白云院区耳鼻喉科

擅长:变应性鼻炎、儿童...

高海燕

高海燕 主治医师

广东省第二中医院白云院区 白云院区针康复一区

擅长:面瘫、中风偏瘫、...

徐凯

徐凯 副主任医师 副教授

广东省第二中医院白云院区 白云院区针康复一区

擅长:颈椎病、肩周炎、...

胡想国

胡想国 主治医师

广东省第二中医院白云院区 白云院区口腔科

擅长:牙髓病、牙周病、...

相关文章
身体超负荷什么意思

身体超负荷什么意思

身体超负荷是指超过身体能够规定的承载的量,比如长期或者某段时间的运动过量或者是工作量过量。长期超负荷的劳作或者运动对身体会产生一定的危害,还会导致精神不振。运动过量会引起女性雌激素大量丧失,导致女性男... 详细»

关节骨质增生

关节骨质增生

关节骨质增生多出现在中老年人身上,据统计,女性关节骨质增生患者人数明显多于男性。如果经常喜欢运动,从事体育运动的人,患上关节骨质增生的概率也会大大提高。出现关节骨质增生之后,患者的生活和工作都会严重受... 详细»

怎样预防骨质增生

怎样预防骨质增生

骨质增生是生活中常见的疾病,患病人群集中在中老年人。随着年龄的增加,人的骨骼或者关节会出现不同程度的退行性变,就可能出现骨刺增生症状。患者在活动过程中,会感觉患处有明显的疼痛感,有时还会出现关节活动受... 详细»

关节骨质增生注意什么

关节骨质增生注意什么

膝关节骨质增生多见于中老年人,其中女性的病发率是高于男性的。同时体育运动爱好者也是高发人群之一。膝关节骨质增生患者经常会出现疼痛、僵硬、肿胀、活动受限等病症的影响。这个病症主要是因为关节的退行病变引起... 详细»

骨质增生需要怎么预防

骨质增生需要怎么预防

骨质增生是一种骨科疾病,需要看骨科门诊。轻度骨质增生患者,不影响关节活动,不伴有疼痛症状,可以密切观察治疗。中重度患者会有关节疼痛、肿胀、关节活动受限、关节腔液、关节弹响等症状,此时需要积极治疗。通过... 详细»

医联媒体特约专家 在线咨询
相关问答

跑步超负荷会怎么样男尿血尿

孟立强
孟立强 副主任医师 北京大学第一医院

答:跑步超负荷可能会损伤到肾脏组织,诱发了运动性尿血,从而导致了男性尿血尿等情况,也可能是...

晚上喝水会不会使肾脏不能休息,超负荷工作? A:晚上适量的喝水,能够达到身体所需要的新陈代谢。不要过量的喝水,不管是白天或者是晚上,都不能过量喝水。...

骨质增生预防 A:骨质增生预防的方式首先是不要长期剧烈的运动,因为长期剧烈的运动或活动可能会使骨骼及周围软组织过度地受...

骨质增生的预防? A:骨质增生是属于一种退行性的疾病,发病的原因和劳损有一定的关系,所以建议在生活中为了避免骨质增生疾病的...

怎样预防骨质增生 A:想要预防骨质增生,一定要养成良好的生活习惯。比如平时注意关节的保暖不要受凉,注意保证良好的坐姿和站姿...

抗骨质增生丸
抗骨质增生丸 广西梧州制药(集...

功效主治:补腰肾,强筋骨,活血,利气,止痛。

抗骨质增生丸
抗骨质增生丸

功效主治:补腰肾,强筋骨,活血,利气,止痛。

抗骨质增生丸
抗骨质增生丸 河北冀衡(集团)...

功效主治:补腰肾,强筋骨,活血,利气,止痛。

抗骨质增生丸
抗骨质增生丸 甘肃省西峰制药有...

功效主治:补腰肾,强筋骨,活血,利气,止痛。用于增...

抗骨质增生丸
抗骨质增生丸 威海人生药业有限...

功效主治:补腰肾,强筋骨,活血,利气,止痛。

浮髌试验
浮髌试验

浮髌试验主要用于检查患者膝关节有无积液,...

超声骨密度检查
超声骨密度检查

骨密度全称为骨骼矿物质密度(BMD),是...

维生素D三项
维生素D三项

维生素D是脂溶性维生素,其中最重要的是维...

耳部影像学检查
耳部影像学检查

耳部影像学检查项目包括有检查耳部X线检查...

霍夫曼征
霍夫曼征

霍夫曼征(hoffmann's sign...