越来越多的人养成睡前玩手机这个习惯，总觉得还没有困意产生，躺在床上也是无聊，玩一下手机了解最新的资讯，和人聊聊天或者玩一会儿游戏，可以打磨时光，等到困意产生再入睡，实际上，这种行为会影响睡眠。有不少人在使用手机后反而睡不着，久而久之生物钟紊乱了
许多人建议手机不要放在床头，这是为什么？
睡觉时手机不要放在床头，原因有两种，第一种是放在床头的情况下许多人会忍不住去使用，总觉得还有看不完的信息，没有了解的最新资讯，无形中手机使用的频率增加，浪费许多时间。
而这个习惯养成后对手机会过度依赖，一会不玩手机总感觉错过什么重要的信息，有时困意产生还要看一会手机，久而久之睡眠质量变差，还会因为睡眠不足带来多种影响，包括加速衰老、影响内分泌、降低抵抗力的。
其次，手机不要放在床头是为了避免闹钟响了突然间惊醒，反复受惊吓对健康是有影响的。大多数人都会使用手机作为闹钟，早上通过闹钟叫醒，避免错过上班或者上课的时间。
手机放在床头，和人靠的太近，闹钟一响声音很大，在突然间发出响声的情况下容易被惊吓到。那些血压不稳定的人，受到惊吓后更危险。因此，最好远离床头，放远一点，能听到声音即可。
充电辐射会增大吗？
虽说手机有少量的辐射，但这种辐射并不会对人体直接带来伤害。有的人担心手机离自己太近，会在辐射后引发疾病。就目前的研究来看，还没有疾病是因为使用手机带来的辐射而引起，那些担心辐射伤害会引发癌症的人，实际上是多虑了。这种辐射的量微乎其微，身体可以承受。当然，手机在充电的时候并不会就辐射量增多。
如何正确使用手机？
正确使用手机有许多的原则要遵循，其中把控好手机使用时间和频率是首要的。一天中使用手机时间不要超过两个小时，除了避免对其依赖，还可以保护眼睛。如果长时间对着屏幕，眼睛会感觉到干涩。那些长时间打游戏的人，连续使用手机三四个小时，久而久之会影响视力。另外，手机需远离卧室，避免形成依赖，充电状态下不要使用，才能确保安全和健康。
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