便秘吃益生菌是有用处的。为什么这样说呢？其实，益生菌可以增加肠道有益菌，调节肠道功能维持肠道的正常消化功能，所以有促进排便、软化粪便、防止便秘的作用，同时对于腹泻也有一定的调理作用。
人体肠道类的食物消化是靠胃肠系统分泌的消化液以及肠道内的有益菌共同参与而完成的，人的肠道内有成千上万的细菌，有些细菌是对人体有益的，它们可以帮助分解消化食物，然后被肠道吸收。在人体肠道内，如果对人体有益的益生菌数量减少，就会影响肠道的正常功能，这样的话就会导致营养物质消化不良，就有可能会引起肠蠕动减慢、大便秘结，也就是人们口中的“便秘”，另外，也有可能会导致一些人的胃肠功能亢进而引起腹泻等临床症状。其实，益生菌对于人体的肠道功能有双向调节作用，既可以治疗便秘，又可以帮助治疗腹泻。之所以这么说，是因为有益菌进入人体内以后，会帮助肠道分解消化食物，促进营养物质的吸收，同时这些有益菌把营养物质充分分解之后，就会刺激肠道而维持肠道的正常功能，所以就能形成良好的排便习惯，从而防止便秘和腹泻等情况的发生。
一般情况下，有些便秘的患者会因为肠道消化功能减退、肠蠕动功能减慢，导致肠道内的食物残渣在肠道内存在时间过长，然后它们的水分被过度吸收，就造成了便秘。通过服用益生菌能够促进食物的分解消化，维持肠道正常功能，从而防止便秘的发生，或者是减轻便秘的情况。另外，便秘的患者还要注意综合调理，比如要注意多喝水，可以防止体内缺水。要是体内缺水的话，就可能会导致大便中的水分被过度吸收，然后也会引发便秘。便秘的时候，我们还要注意多吃水果和蔬菜，通过吃水果蔬菜，补充胃肠道内粗纤维的含量，从而刺激肠道，维持肠道正常蠕动功能防止便秘。
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