肾脏功能很强大，在保持健康状态时水分获取，会通过排尿把多余水分，机体产生的代谢废物排泄出来，因此通过排尿对肾脏健康程度有大致了解。健康的人排尿量正常，而且排尿轻松，排泄出来的尿液不会有气味、颜色、状态的改变，但如果出现异常变化，可要警惕。
肾脏好不好，通过撒泡尿确实能知晓。有的人排尿异常，是肾脏功能降低，代谢出现问题而有的结果，如果尿液颜色并非呈现清澈透明状或者微微发黄，而是明显颜色改变，例如有肉眼可见的血尿，持续发黄的尿液，都要怀疑疾病。
有的人排泄出来的尿液有许多泡沫，长时间不消散，可能是肾脏病变后蛋白质流失发出的警告。除此之外，器官功能降低，疾病发展，代谢异常的情况下水钠滞留，排尿量会明显减少。
一天排尿多少才正常？
要了解健康程度，可通过排尿量多少来得知。健康人群每天饮水量可以达到2000毫升左右，而出汗量多，经常运动，利用的水分更多，应该适当增加。而上厕所白天四到六次，夜间少于两次是正常的。
健康的成年人排尿量保持在1500毫升到2000毫升之间，当然，饮食习惯、健康状况、环境温度等都会影响排尿量。如果明显减少，可要引起重视，很可能是疾病在发展。
肾脏病变有哪些异常？
1、身上有特殊气味
要了解肾脏健康程度，还可通过其他疾病的信号来得知，如果自己有符合疾病的特征，不能掉以轻心。
特别是身上出现了难闻气味，是部分肾脏疾病会有的变化。因为肾脏肩负着代谢这个重任，代谢顺利，产生的代谢废物自然顺利排泄出来，消化系统也保持功能良好。但有的疾病刚开始发展，随着时间推移越来越严重，最后酸碱平衡被打破，代谢速度也变慢，加上内部产生的氨类物质多，身上就会有挥之不去的难闻气味。
2、腰酸背痛
总是腰酸背痛，除了警惕腰椎出现的疾病，还要判断是否肾脏功能降低。肾脏位置较特殊，跟腰椎靠近，很多人在疼痛时会混淆，认为是腰椎或者周围肌肉损伤引起。
实际上，像肾结石这种疾病来袭，疼痛比较剧烈，会同时出现发热，恶心呕吐等症状。而肾结石主要和晶体物质浓度过高，析出后伤害肾脏有关。若总是反复腰酸背痛，也不能大意，最好到泌尿科进行常规检查，判断是否肾脏有疾病在发展。
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