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栗全英 主任医师 大同煤矿集团有限责任公司总医院 急诊科
人们常说，早睡早起身体好。由此可见，坚持健康的生活作息和饮食习惯能够延年益寿。社会的发展和经济的进步，在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变人们的饮食起居和生活习惯。现如今，越来越多的人出现了亚健康的现象，更多的青年人出现了早衰的症状。实际上，这大多是因为这些人经常坚持这五种生活方式。
经常坚持哪五种生活方式会折寿？
一、抽烟
研究发现，一生都在抽烟的人，比不抽烟的人少活了至少20年。可以这样说，抽一次烟，少活11分钟。抽烟是指人类将烟草燃烧时产生的气体通过口腔吸入体内，这是一件非常不健康的行为。抽烟还会引发多种脑部疾病，例如麻痹、智力减退甚至中风。事实表明，抽烟的人患上中风的几率相比不抽烟的人来说，几率高出两倍之多。
二、不吃早饭
很多人为了减肥不吃早饭，殊不知，这样的做法会使得自己的身体状况越来越差，不但不能减肥，还会影响寿命。人体对于热量的需求是有一定的标准的，如果不吃早饭，就必须增加中餐和晚餐的进食量，而晚餐吃的多才更加会导致肥胖的出现。长期不吃早饭，还会使得胆固醇和脂蛋白沉积在血管内壁，导致血管硬化的发生。
三、熬夜
晚上十一点以前睡觉，说的很容易，真正能做到的人真的是少之又少。尤其是年轻人，熬夜已经可以说是家常便饭了。长期的熬夜会使得超负荷用眼，导致视力减退。并且，熬夜会使得人体内生物钟紊乱，导致睡眠质量变差、多梦易醒、神经衰弱等问题的出现。
四、不运动
俗话说，生命在于运动，适当的运动是对健康有益的。长期不运动的人，新陈代谢的功能会受到影响，身体的各项机能也会减弱，身体对疾病的抵抗力也会下降，容易让各种疾病趁虚而入。
五、饮食重口味
人们的口味都在变得越来越重，不断追求更咸、更辣、更麻。殊不知，这其中隐藏着疾病，甚至是癌症的威胁。过度的辣，反复的刺激会让肠粘膜细胞受损，严重的甚至会致癌。
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