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李青 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
性生活能够让你的生活充满乐趣,，也能够给你带来身心快乐的感觉，你可能不知道，合理的爱爱还能够让你的身体更加的健康，不仅有助于提升抵抗力和免疫力，而且还能够降低心脑血管疾病的发生，从而促进新陈代谢以及血液循环系统。不管你是多少岁的男人，都能够通过性生活来放松身心，但是不同年龄的人体质不同，所以说性生活的次数和频率也是不同的。那么，30岁男人多久需要一次生理需求呢？这可能跟你的体质相关，我们一起来了解一下吧。
1、如果你的身体素质比较好的话，那么新陈代谢是比较旺盛的，而且身体的各方面水平趋于比较完善和平稳的状态，所以精力是比较旺盛的，性欲可能是比较强的，一个星期两次到三次是相对正常的。
2、要是你的身体素质比较差的话，那么经常爱爱的话很有可能会出现肾虚的现象，也有可能导致激素水平紊乱。如果不控制自己经常爱爱的话，还有可能会出现阳痿的现象，这可不利于你的“性福”和身体的健康，所以一个星期建议还是一次或两次性生活，这样会比较合理。
性生活的频率和多种因素相关，在每次爱爱之后，如果感到自己很累，有出现腰酸和乏力的症状，那么就应该调节性生活的频率，尽量一个礼拜一次或一个礼拜两次就好了，如果没有出现失眠和烦躁以及乏力的症状，那么这就是正常的性生活频率。不过性欲特别旺盛时，可以通过口服中药进行调理，从而能够性生活的频率更加的正常。爱爱是一件比较美妙的事情，无论是男人还是女人，都应该正确的面对，但是在爱爱之后，一定要注重“小弟弟”或“小妹妹”的清洁，否则可能会对“小弟弟”或“小妹妹”造成感染。
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