桑葚和枸杞泡水长期喝的害处包括身体上火、肠胃刺激、加重病情等。日常生活中只能适量饮用桑葚和枸杞泡水，对身体健康起到一定的好处，也能够减轻危害。
1.身体上火：桑葚和枸杞泡水过量饮用，可能会导致滋补的效果比较强，如果身体滋补过度，就可能会诱发身体上火的症状，此时会伴随着口干舌燥、大便干结、排便次数减少等一系列不适的症状。
2.肠胃刺激：长期喝桑葚和枸杞泡水，可能会导致肠胃道的黏膜受到刺激，伴随着腹部胀痛、食欲下降、恶心呕吐等症状，使得肠胃的正常消化蠕动功能受到影响，身体也不能够及时吸收足够的营养成分。
3.加重病情：枸杞桑葚泡水具有补肾益气、润肺止咳等作用，对肝肾功能有改善作用，可遵医嘱适量饮用。若是患者肝肾功能出现损伤，需要及时到正规的医院接受治疗，如果盲目喝桑葚和枸杞泡水，可能会使得病变的程度更加严重，使得病情得不到及时改善，导致肝肾损伤更加严重。
患者出现身体不适的症状，需要及时到正规的医院接受治疗。平时可以适量饮用温热的水，能够加快体内的新陈代谢，还需要多锻炼身体，参加慢跑、骑车、游泳等体育锻炼，提高身体的免疫力。
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