人们对长寿追求的热度几千年来未曾消退，但人类器官的老化却是生命发展的必然结果。随着时间的流逝和年龄的增长，人们的器官开始逐渐退化，患病的风险也会有所增加。人体在不同时期都需要经过不同的“寿命坎”，躲过“寿命坎”下的健康陷阱，对于保持健康，延长寿命都具有十分重要的意义。
一、人体在不同时期的“寿命坎”有哪些？
1、20到40岁肠胃疾病坎
据世界卫生组织统计，20到30岁人群肠胃疾病的发病率高达百分之八十左右。肠胃疾病不仅影响胃肠道的正常功能，无形间更是增加了癌变几率。因此，这一年龄段的人应尤其注意保护肠胃健康。
2、40到60岁心脑血管疾病坎
现代人工作压力重，很多人的心脑等重要器官长年高负荷运转，加之平时疏于身体保养，血管在40岁左右已经开始出现老化趋势。这种状态下，心脑血管极易发生急性堵塞，造成突发性的心脑血管疾病，威胁人体健康。
3、60到90岁痴呆坎
多项研究发现，老年痴呆的发病率在人60岁时开始逐渐增加，七八十岁是老人痴呆较为集中的发病阶段。老人痴呆不仅会给患者自身的生活带来不便，也会给其家庭造成巨大打击。
二、如何巧妙躲过寿命坎的“陷阱”，保持健康？
1、规律饮食，平稳度过肠胃疾病坎
一般来说，导致肠胃疾病的罪魁祸首无外乎日常饮食缺乏规律性。因此，多吃新鲜蔬果和粗粮、薯类等富含膳食纤维的食物，规律饮食、营养均衡是度过20到30岁肠胃疾病坎的不二法门。
2、养成健康生活习惯，平稳度过心脑血管疾病坎
心脑血管疾病的爆发，通常与人体长时间不健康的生活习惯有关。因此，处于40到60岁的人群在日常生活中应注意饮食清淡，适当运动，定期体检。并且，要注意自身体重、腰围、血脂、血糖、血压等指标，戒除烟酒。一旦感觉到气短、胸闷、前胸疼痛或体力突然下降时，就要尽快就医，以免错过救治时机。
3、丰富老年生活，平稳度过痴呆坎
丰富老年生活并积极控制导致老人痴呆的危险因素，可一定程度预防或减轻老人痴呆带来的影响。因此，老年人需丰富自己的生活，多做智力练习，保持终生学习的好习惯，多与人聊天交流，多看书写字等均有益于老年人平稳度过痴呆坎。
总之，人生需要经过不少“寿命坎”，巧妙地躲过这些陷阱才能一生平安。显然，人们无法通过改变自己的年龄、性别或遗传特质来实现寿命的延长。但在每个年龄段都积极应对可能会出现的健康问题，也可以使身体保持健康，不受疾病侵袭。
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