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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
提到补钙，很多人第一时间想到的就是钙片。诚然钙片在当今人们的生活中起到非常重要的作用。小朋友需要补钙，年轻人需要补钙，中年人需要补钙，老年人还是需要补钙。钙片更是身边随处可见，那么吃钙片禁忌有哪些?
什么是钙片?
钙片是专为人体补充钙而诞生的一种保健品，它的主要组成是人体可以吸收的钙。通过分类，钙片可以分为无机钙片、有机钙片、有机酸钙片。但是这些钙片中的钙都有一个共同特点，那就是可以被人体吸收的钙。相比市面上还有很多液态的钙，而钙片顾名思义就是固态的。
钙片的形状通常类似于药片，有圆形的，有椭圆形的，还有方形的，但大多数以类圆形居多。口味方面，有些钙片会添加一些果味在里面，这样吃起来比较好吃。因为钙片是固态的，所以口感上并不是特别好。加上一些果味，吃起来会比较舒服。
吃钙片禁忌有哪些?
前文提到过，钙片中的钙是要能够被人体吸收的，那么对钙片中钙的吸收就成了很重要的事情了。如果影响了钙片中钙的吸收，那么吃钙片也就变得毫无意义了。所以在吃钙片的时候，要注意控制盐、铁等元素的摄入。因为这些元素大量的摄入，会影响身体对钙元素的吸收。这种类似于竞争性的环境，会影响身体对所需元素的吸收，还会造成营养的浪费。
吃钙片的时候还要注意有些东西不可以多吃，比如菠菜等含草酸较多的蔬菜。因为钙片中的钙到达人体中后，会变成可以被人体吸收的钙离子。这时如果大量摄入含有草酸较多的蔬菜时，草酸会与身体内的钙离子产生化学反应，形成沉淀物。这样的话不仅达不到补钙的效果，还会有产生结石的危险。
在明白了吃钙片禁忌有哪些，就可以在吃钙片的时候多多注意，从而使钙片的效果达到最大化。另外钙片并不是万能的，吃钙片也不是吃得越多越好，吃得太多反而会产生问题。如果真的需要大量补钙，最好到医院检查一下，征询一下医生的意见。
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