乳腺保养对于女性来说是一个非常重要的课题，护理也成为日常关注的话题和操作，但到现在仍然存在很多对乳腺保养一无所知的女性同胞。如果忽略了乳腺健康，久而久之会可能会出现很多意想不到的疾病。例如，女性若长期不关注乳腺，就会忽略了乳腺结节的症状，随着时间的推移，可能会发展成很多种比较严重的疾病。可见日常检查护理的重要性。
如何进行乳腺自检？
首先是自我检查，排除一些疾病的可能。双手顺着臀部下垂，站在全身镜前时，仔细观察双侧乳房的大小是否呈现对称，当皮肤和乳头是否有凹陷或湿疹，伴随着有轻微红肿。
如果你出现以上症状，那么请抬起左手（右手），用右手（左手）检查左（右）乳房，用指尖轻轻按压乳房，触摸硬块，然后从乳头顺时针方向开始。触摸时，手掌应平坦，四指并拢，食指、中指、无名指指尖轻轻敲击乳房的上、下、下内、上部区域，最后是乳房和乳晕区域，也就是乳房中间部位。在检查过程中不要用手指抓住乳房组织，否则被抓住的乳房组织会被误认为是肿块。如果您发现乳房肿块或乳头溢液，请及时就医避免延误治疗。
目前的自检方法技巧并不能检测出某些硬性症状，若乳房区域一九存在问题，请到正规医院采用专业设备进行检查。
检查建议：
①找寻当地的专科医院，坚持定期每年到场检擦。
②常规B超检查，可选择彩超。这种方式已成为临床的常规检查方法，主要原因还是其具有方便、经济、无痛等优点。随着超声成像技术的发展提高，高频率的应用极大地提高了超声的分辨率，即使乳房中存在着微小病变也能被检查到，一个不留。
③乳房的X线摄影：乳腺摄影（x光）是检测癌症的重要手段，包括早期和微粒型。只适用于长期，长时间照射一次，未婚未孕女性谨慎选择。
④乳房核磁检查：价格偏高，乳房核磁检查具有高度敏感性和中等特异性，普及率较低。
总结一下日常护理乳腺方法：
勤锻炼，加强身体素质。熬夜、不规律饮食等日常生活不良习惯要更改。适量补充蛋白质和维生素。内衣要贴身舒适，不紧绷。保持和谐、稳定的性生活。保持心态平衡，心情方松，学会通过健康的方式缓解压力。
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