日常最有效预防肿瘤的秘诀是什么？肿瘤专家陈冬平4字相赠

来源：医联媒体

: 陈冬平 主任医师教授 广州医科大学附属肿瘤医院

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癌症是威胁人类健康最严重的一类疾病。在我国，每天约有1万人确诊癌症，相当于平均每7分钟就有一个人患癌。一旦患癌，无论是国家还是个人，需要投入的治疗资金都不是一笔小数目。据统计，我国每年投入在癌症治疗上的花费高达800亿人民币，并每年递增。

国际抗癌联盟认为，1/3的癌症是可以预防的；1/3的癌症是可以通过早筛查早治疗达到治愈的目的，1/3的癌症是可以通过有效治疗从而减轻患者痛苦，延长生命，与瘤共存。

“上医治未病”，癌症的预防越来越受专家学者们的重视。如何做好癌症的预防工作？医联媒体带着这样的问题，采访广州医科大学附属肿瘤医院副院长陈冬平教授。

问：有人认为，肿瘤很大的因素是基因决定的。认为先天性带有肿瘤基因的易感人群才是肿瘤高危群体。其他的影响因素微乎其微。这种观念是否正确呢？

陈院长给予否定的答案。陈院长指出，肿瘤的发生是人体多因素的结果影响的。研究发现，肿瘤因为基因或其他先天性因素导致的发病率在15%以下，大约有60%以上的是与生活方式高度相关的。即使基因中带有这种高危因素，其实也不一定会发生肿瘤。肿瘤不是一种遗传病，不是一种必然的结果。如果及时在生活方式方面给予纠正，可以起到一个逆向的好转结果。良好的生活方式可以避免大多数肿瘤的发生。

问：有调查结果也发现，肿瘤的发病率在40岁以上的人群大幅上升，到80岁时达到高峰。肿瘤跟年龄相关性是否比较大？

陈院长指出，从一些回顾性的数据中确实可以发现这一现象：肿瘤发生的斜率从40岁开始上升，到50岁时男女性的斜率发生分岔。

常言道，五十而知天命。为什么到了50岁是肿瘤的高发年龄呢？陈院长打了个比方：好比一辆汽车，当不良驾驶习惯运行到某个程度之后，总是有损害的。这种损害是到某种积累后发生的。就好象在20岁、30岁时，肿瘤的发生率还是较低的。

三十而立之后，人们承担的社会责任、家庭责任，很多固定模式可能在30岁左右就发生了改变。20岁左右，因为还在读书阶段，可能还会受一定的管束，所以生活方式不会偏差太多。但是30岁左右出社会了，有些生活习惯发生了改变，不良生活习惯逐渐增多。积累到一定程度，到了40岁左右可以说是“爆发”。

50岁之后，男女的肿瘤发证率开始有分岔。女性可能更关注家庭，30岁左右的不良生活方式较少，所以50岁之后肿瘤的发生率比男性低。但是现代女性承担的社会责任越来越多，压力也越来越多，各种女性肿瘤发病率也逐年增加。确实，工作压力与健康生活有一定的矛盾。但是我们不必惧怕这种矛盾，而是努力在这种客观条件下做得最好。

陈院长认为做好肿瘤的预防工作，需要更多的基层医务工作者参与进来，对公众进行更好的宣教，把关爱给到每一个人，使医疗防控工作能落到实处。

在生活中做到健康生活、有效预防肿瘤的秘诀是什么？陈院长以四字相赠：“均、有、平、合”。

均，指营养均衡。在饮食方面有兼顾性。

有，指有氧运动。运动方式首选健康的有氧运动，而不是乏氧运动。

平，平和的心态。现代生活压力大，还是需要人们有一个平和的心态去应对。

合，合理作息。一个良好的作息习惯，会为人们带来健康。

生活方式对肿瘤发生的影响非常复杂。防治肿瘤，很多时候就是生活方式的改善。

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