吸烟有害健康这句话相信大家都不陌生，在香烟外包装上醒目写着这句话，但依然许多人对烟草依赖，一天不抽烟浑身难受，在不断获取里面有害物质的情况下会引发疾病，因此，要先了解吸烟的危害有哪些，为了健康着想，尽早远离。另外，一天中有部分特殊的时间点不要吸烟，其带来的伤害会加倍。
1、早上刚起床
每年因为烟草伤害身体，引发疾病而寿命缩短的人不计其数，就连发病率及死亡率较高的肺癌也和吸烟息息相关。那些经常一起床就马上吸烟的人，危害更大。经过一整晚的睡眠，起床后身体还没有太多活动，有的人原本血压，血脂不稳定，要通过良好习惯的养成让这些指标稳定下来，才能防止慢性疾病入侵。
但有的人对烟草依赖，一起床马上吸烟，里面的多种有害物质随着血液循环到达身体多个部位，还在无形中增加着血液粘稠度，会引发健康问题。
2、吃完饭后
有的人觉得饭后一根烟，赛过活神仙，在吃完饭后闲来无事抽一根烟，会感觉很舒服，这种现象说明已经对烟草过度依赖。而在食物获取后消化的过程中提供给消化系统的血液量多，没有正常消化，吸收营养成分，会给肠胃带来伤害。
如果马上就吸烟，多种有害物质获取，随着血液循环到达各个地方，无形中会影响消化系统健康。有的人因为吸烟血液粘稠度高而会让某些部位供血不足，从而带来更广泛影响。
3、睡觉之前
不少人经常睡前吸烟，没有吸一根烟感觉很难受，会睡不着。但是，在吸烟之后口腔充斥着烟草的味道，没有及时刷牙会让口腔健康环境被破坏，容易滋生细菌。
另外，在吸烟后焦油，尼古丁等物质获取，带来的影响广泛，会影响免疫能力正常发挥，还在无形中加速血管粥样硬化，肺部也积累着各种有害物质。在睡觉过程中身体活动量又很少，原本血液流动速度就缓慢，可能会因为烟草过度依赖而让某些部位供血不足。心脏，大脑等血液缺乏，可能会引发严重疾病。
综上可知，吸烟对人体危害大，许多疾病出现都和长时间大量吸烟有关。为了健康着想，应该去了解烟草成分有哪些，依赖烟草会加速哪些疾病到来，如果无法承担，尽早戒烟，并通过后续多种良好习惯的养成恢复健康。
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