生活中有不少人都有长期吸烟的习惯，上瘾后不抽烟感觉到难受，在戒烟时也困难重重，会出现戒断综合征，常见的表现是头晕、食欲减退、失眠、精神状态变差，有这种情况的人要引起重视，通过其他好的方法来减少吸烟带来的伤害。当然，最好还是尽早戒烟。那么，饮食注意哪些问题，肺部受到烟草的伤害会减轻些？
1、摄入富含水分的食物
如果有长期吸烟的习惯，多种有害物质累积，肺部会功能降低，如果可以在饮食过程中多摄入那些富含水分的食物，对肺部伤害减轻有利。水是生命之源，除了日常饮用温开水满足机体需求，许多食物的汁水含量丰富，可以多选择，这样里面的水分提供可以加强代谢，促进血液循环，有润肺养肺的作用，积累的有害成分减少，肺部功能可以提高。
有的人没有注意该问题，平时饮水量很少，经常明显口渴才喝水，却不知道正常的成年人每天饮水量要达到2000毫升左右，在缺水状态下身体产生的代谢废物会不断累积。
2、保持饮食清淡
饮食注意清淡，减少刺激，肺部受到的影响也会减轻些。有的人无辣不欢，经常摄入那些辛辣，刺激性大的食物，觉得很过瘾，那些清淡口味的食物无法满足自己的味蕾需求，在烹饪过程中多加入花椒、辣椒、胡椒来调味。
确实，每个地方的饮食习惯不同，口味也有差异，但为了健康着想最好保持食材的原汁原味，清淡为原则，适量调味即可，可以减少身体受到的刺激。有的人没有这个问题，吃太多容易上火，辛辣的食物，后续容易肺热咳嗽，加上吸烟获取有害物质，共同带来影响会加速肺病到来。
3、多吃润肺养肺的食物
许多食物本身具有润肺，养肺的作用，可以在吸烟期间适当获取，通过这种方式来保护肺部。有这些作用的食物代表是雪梨、百合、莲子、枇杷等，这些食品的营养价值高，对应肺部可以达到调理的作用。
有的人吸烟时间长，容易咳嗽，免疫能力也降低，肺部积累的代谢废物越来越多，而通过吃这些食物来润肺清热有效果，这样吸烟获取的有害物质顺利排泄掉，肺部细胞受到的伤害减轻，可以更好预防肺癌。
结合以上内容分析可知，吸烟时间越长，出现健康问题的风险越大，和烟草成分复杂，大部分对人体健康不利有关。通过以上这些饮食注意要点掌握，肺部受到的影响减轻。但想要真正养护肺部，需加强锻炼、远离污染严重的环境、少吸烟。
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