美容的意思就是通过各种方法使自己的容貌变得更加美丽可观的意思。简单的讲就是改变面部原有的不良行为和疾病，使之成为被大众接受的外观形象，美容一词在古代就已经存在了，美丽是一种人生态度，现在更多的人越来越在乎自己的外貌，所以对美丽的追求也越来越高，很多人对自己的外貌没有信心，所以就通过化妆的方法来改变自己的形象，有的人甚至通过医学整形的方法，直接改变自己的面貌，以达到美丽的容貌。那么在生活的饮食方面如何做到美容呢？
如何通过饮食达到美容的效果
1、多喝水，水是生命之源，人可以七天不吃饭，但不能三天不喝水，在人体的组织中，水所占的比例最大，约占体重的三分之二。如果人体一旦缺失水分严重，那么生命将无法继续维持，平时做到不渴也喝水的习惯，饮水能使人的皮肤富有弹性，让皮肤更加细腻，还能延长寿命，减少皱纹，还能起到减肥的效果。根据科学研究表明，正常人一般每日饮水达到十杯才算合理，其中凉开水消耗的热量多，效果更为显著。
2、吃猪皮，据医书记载，猪皮具有防衰抗老的作用，猪皮中含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，对于皮肤干燥和光滑、富有弹性等有及其显著地效果，具有美容食品的荣誉称号。
3、多食富含维生素E的食品，如花生、松子、芝麻等坚果，这是一种有效的抗氧化剂，能防止人体的皮肤过早的出现色斑，还具有延缓细胞变老的作用，并且坚果中富有多种氨基酸和维生素，对于防止脱发和衰老都有很大的作用。
4、苹果，苹果中含有大量的营养元素，其中富含的镁元素能使人皮肤健美、红润、有光泽，还能清除脸上的黄褐斑、蝴蝶斑等。
5、黄瓜，黄瓜是一种天然美容食品，经常吃黄瓜能使人的皮肤细腻柔嫩，身材苗条。
6、冬瓜，冬瓜中含有葫芦巴碱和丙醇二酸，能促进人体的新城代谢，还具有显著地减肥和美容效果。
7、番茄，将鲜熟的西红柿捣烂然后取汁，再加入适量的白糖，每日涂抹在脸上，，有防衰抗老的效果，而且还很环保实用。
8、保持正常的生活习惯，一些人为了追求美而过度节食，时间长了会导致体力不支，营养不足，从而引起各种疾病，不仅达不到美容效果，还会影响身体健康。
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