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戴海江 主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院 耳鼻咽喉头颈外科
耳鸣，会让耳朵的正常功能通常会减弱或退化，导致无法听到他人或倾听他人的声音。目前尚无明确的耳鸣治疗方法。虽然中医，针灸和药膳在各个方面都有相应的治疗方法，但是没有保证完全治疗号，怎么缓解耳鸣症状?
缓解耳鸣症状的方法
一、搓掌方法
屏住呼吸，握住手掌50次。握在手掌中时，请按下双面耳门。这样做6次，长做2-3个月。治疗时，要保持心情安静。
二、闭目养神方法
安顿下来，闭上嘴，用两根手指捏住鼻孔，让你的耳朵震耳欲聋，直到你的耳朵感受到声音。每天做几次。
三、声音掩蔽方法
打开收音机，调整到有点大音量的音乐，将音量调节到略高于自己耳鸣的音调，每次听10到15分钟，每天听5到8次，连续几天。
四、生命预防和保健法
耳鸣的发展可能受到各种生活因素的影响，例如科学家发现耳鸣和耳聋与进食有关。因此，为了避免耳鸣的发生，在日常生活中要学会安排合理科学的饮食，注重心理和生活的调试，对于预防和治疗耳鸣具有重要意义。
导致耳鸣的一些生活方式
1，坏习惯
咖啡因和酒精经常加剧耳鸣的症状：吸烟可以减少血液氧合，而内耳毛细胞是一种对氧气极其敏感的细胞，所以缺氧会导致毛细胞受损，所以要注意改变不良习惯。
2，精神紧张和疲劳
当你长时间处于精神紧张状态和身体疲劳状态时，很容易使耳鸣恶化。因此，要学会调整平时工作的节奏，放松自我的情绪，并将注意力转移到除了耳鸣之外的事情上。
3，噪音
震动声和长期噪音接触都会导致听力损失和耳鸣。注意高风险群体的噪声防护（在高强度噪声环境中工作）。如减少噪音源或戴防护耳罩，耳塞等。另外，请注意不要在嘈杂的环境中长时间以高音量使用Walkman耳机。
4，特殊药物
当已经有耳鸣的病人就其他疾病就诊时，请不要忘记告诉医生自己有耳鸣的症状。因为有些药物可以使你现有的耳鸣症状加重。
以上就是怎么缓解耳鸣症状的介绍，平时要注意，如果自己的生活和饮食调整好后，并没有改善耳鸣，就必须去看医生。长期耳鸣会对耳朵造成不可逆转的伤害。在严重的情况下，可能会导致耳聋，所以一定要注意并照顾自己的身体。
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