积极预防贫血要付出努力,在生活中保持良好习惯,特别是在饮食这方面掌握方法,人体所需要的营养物质获取,不仅增强抵抗力,还能降低贫血的患病风险。许多人长时间营养不良,加上有某些疾病影响,可能会贫血,贫血后身体往往有信号,头晕、乏力、胃口下降、这些情况都和贫血有关。
贫血吃阿胶是否可以取得效果?
有的人说贫血吃阿胶效果好,阿胶是补血神器,可以很快补充人体需要的营养,从而缓解贫血带来的各种症状,也有的人说买阿胶是浪费钱,属于智商税。实际上,阿胶属于中药材,用动物驴皮熬制,含有丰富的胶原蛋白,但目前并没有任何有力证据可以说明阿胶能达到良好的补血效果,而且并非所有人的贫血都跟营养不良有关。
贫血也有多种类型,需分清楚情况,选择正确应对方法,在贫血时到医院进行检查并治疗最为妥当。
改善贫血应该吃什么?
1、动物血
想要改善贫血,平时可以适当吃动物血。动物血有多种选择,鸡血、鸭血、猪血均可,这些动物血含有丰富的铁元素,和人体血液的组成比较相似,因此摄入之后有较高的吸收率。而能获取足够的铁元素,对大部分人出现的缺铁性贫血有改善作用。
有的人长时间营养不良,挑食或者偏食,重要的铁元素缺乏,可能会贫血严重,需在饮食中做出调整。
2、肉类食物
长时间贫血会给身体带来伤害,因此要注重营养补充,想要吃肉也得选择适合的肉类食物。许多人总吃肥肉,会提供太多热量,还获取胆固醇,脂肪,可能会逐渐发胖,甚至血液粘稠。
最好选择蛋白质含量丰富,又可以获取铁元素的肉类食物,其中牛肉就有这种特点。牛肉要挑选瘦肉部位,优质蛋白人体可以及时吸收利用,又补充铁元素帮助改善贫血,有增强抵抗力,强筋健骨的作用。
3、动物内脏
动物内脏适量吃可以获得好处,没有尿酸高,胆固醇超标情况,适量吃动物内脏会发现缺铁性贫血有所缓解,其中较有代表性的就是猪肝。
偶尔吃点猪肝可以获取丰富的铁元素,而铁元素满足需求,可以让造血系统功能正常发挥,从而让血液中各项成分正常产生,以免长时间缺铁加重贫血。
-
阿胶补血颗粒的功效
阿胶补血颗粒中主要的中药成分有阿胶、熟地黄、党参、黄芪、枸杞子、白术。阿胶补血颗粒为棕色颗粒,气香,味甘,性平,有滋阴益血,润燥的功效,主要用于久病体弱、气虚血亏、心烦不眠。 详细»
-
缺血吃什么食物补血
出现有缺血的情况主要就是饮食上尽量多吃一些补血的食物,比方说猪血、猪肝、大枣、红糖,同时也可以适当的补充一些肉类的食物比方说瘦肉等。还是要明确引起缺血的根本性病因,如果有异常的失血的情况,要针对原发病... 详细»
-
补血升压的食物有哪些
补血的食物有红枣,乌骨鸡,胡萝卜,花生,蛋黄,蚕豆,瘦猪肉,牛乳,羊肉,牛肉,猪肝等,这些食物含铁量比较高,可以促进红细胞的生成,如果贫血的患者可以适当的服用。要想让血压升高可以多吃一些高钠,高胆固醇... 详细»
-
幼儿补血的食物有哪些
幼儿补血的食物主要包括以下几种,第一是一些绿色的蔬菜,比如青菜、小白菜、油麦菜、莴笋等等。第二是一些动物内脏,比如猪血、猪肝、鸡肝、牛肝,鸭肝等等。第三包括一些黑木耳、红枣、菠菜。对于贫血的幼儿来说,... 详细»