全部导航

您的位置:首页 > 妇产科 > 妇科

女性月经不调,推荐这5个方法,或能有效调节,不妨试试

来源:医联媒体

女性有月经不调症状应该引起重视,保持健康的女性内分泌稳定,卵巢以及子宫功能正常发挥,因此每个月都有那么几天,来月经时间维持三到七天,月经血量也正常,这些是健康的体现。但如果反复月经紊乱,要采取好的方法来改善,否则还可能会引发妇科问题。

1、保持良好心态

女性月经不调要改善,需懂得压力释放,尽量让自己的心态保持良好,无论是工作还是生活带来的压力都要懂得释放,把自己的注意力转移,遇到棘手问题寻求解决的方法,而不是一味生气。

人在动怒状态下除了肝脏受刺激,血压波动,还会干扰内分泌,严重时女性就会月经不调。为了自身健康考虑,要掌握好的方法来调节情绪。

2、规律作息

为了让女性月经不调情况得到改善,还应该规律作息,保证有足够的睡眠时间。科学作息收获的好处多,不仅可以增强免疫能力,还能提高多器官功能,卵巢、子宫、心脏、大脑,这些器官都要在休息时间充足的帮助下功能增强,延缓其衰老。

而总是熬夜,睡眠不足可能会加速衰老,卵巢早衰影响下不少女性就会月经紊乱。需要从作息入手,养成规律,正确作息习惯。

3、合理安排夫妻生活

有月经不调困扰的女性可以通过合理安排性生活来调节内分泌,从而让月经紊乱情况好转。

许多女性长时间没有性生活,逐渐对这方面失去兴趣,可能后续性冷淡。而性生活是重要的一部分,除了增进夫妻两人感情,还能满足生理需求后调节内分泌,长时间纵欲过度或者持续没有夫妻生活,都会带来负面影响。

4、科学运动

大部分女性月经不调跟内分泌紊乱有关,如果可以配合锻炼来调节,也能改善。在运动过程中消耗部分能量,有利于体重控制,还能增强多器官功能。有的人在运动后人显得年轻,精神,内分泌也正常,原本出现的月经紊乱情况有所改善。

当然,运动过程中会分泌多巴胺,这种物质可以让人保持放松,心情愉悦,把过多压力释放。

5、健康饮食调养

注重饮食调养,选择合适食物促进健康,在生活中女性不要暴饮暴食,那些高热量,容易让身体发胖的食物忌口,特别是甜食,富含脂肪的食物,否则肥胖会影响内分泌。

另外,多吃能对抗衰老的食物,特别是富含花青素、维生素C、维生素E的东西,才能延缓卵巢衰老,卵巢保持年轻和健康,才能促进雌性激素分泌保持月经正常。

相关医生 更多»
张锋

张锋 副主任医师

莱芜市妇幼保健院 妇科

擅长:妇科常见疾病,早...

何传凤

何传凤 副主任医师 副教授

莱芜市妇幼保健院 妇科

擅长:妇科内分泌,更年...

揭吉

揭吉 主任医师

青海省藏医院 妇科

擅长:从事医疗工作以来...

杨秀英

杨秀英 副主任医师

成都市新都区中医医院 妇科

擅长:诊治妇科各类疾病...

李丽

李丽 副主任医师

成都市新都区中医医院 妇科

擅长:长中西医诊治妇科...

王华

王华 副主任医师

莱芜市妇幼保健院 妇科

擅长:妇科良恶性肿瘤的...

李颖

李颖 副主任医师

本溪市中医院 妇科

擅长:擅长治疗妇科良恶...

刘琪

刘琪 主治医师

本溪市中医院 妇科

擅长:擅长月经病、妇科...

林玲莉

林玲莉 副主任医师

湛江市第二中医院 妇科

擅长:擅长:中西医结合...

吴翠萍

吴翠萍 主治医师

湛江市第二中医院 妇科

擅长:擅长:中西医结合...

马宝满

马宝满 主任医师

贵港市中西医结合骨科医院 妇科

擅长:潜心钻研妇产科专...

邓恒

邓恒 主治医师

安徽中医药大学第二附属医院 肛肠科

擅长:擅长痔疮,肛裂,...

相关文章
白带异常月经不调内分泌失调

白带异常月经不调内分泌失调

白带异常、月经不调和内分泌失调可能有多种原因。以下是针对一些常见原因的解决方法:1.睡眠不足和压力:长期睡眠不足和过度的压力可能会导致内分泌失调和月经不调。建立良好的睡眠习惯、减轻压力和改善生活方式可... 详细»

产后导致的内分泌失调月经不调

产后导致的内分泌失调月经不调

产后导致内分泌失调月经不调的原因和处理方式如下:一、原因1、激素变化:产后妇女体内激素水平发生剧烈的变化。雌激素和孕激素的分泌量会下降,而泌乳素的分泌则会增加。这些激素的变化会影响到卵巢的功能,导致月... 详细»

女性调节内分泌的方法

女性调节内分泌的方法

女性内分泌疾病是由于内分泌代谢紊乱和心理因素所引起的一系列的临床综合症,主要表现出多疑、多愁善感、健忘、精神焦虑、抑郁、出汗多、心慌等。 详细»

如何调节内分泌

如何调节内分泌

内分泌是指是指代腺体,涉及中枢神经系统和内分泌系统功能,与中枢神经紧密联系,相互作用,可以间接或直接接受中枢神经系统的调节,并且还可以将内分泌系统视为中枢神经系统的一部分,内分泌失调对男性和女性都很常... 详细»

调节内分泌的食物

调节内分泌的食物

对于女性来说,内分泌的运行,对健康的影响比较大,一旦出现问题,身体的各个方面都会异常,对于现在的女性来说,内分泌紊乱经常发生,主要是由于生活不规律和饮食不当等原因导致,因此女性需要注意生活以及饮食方式... 详细»

医联媒体特约专家 在线咨询
相关问答

月经不调内分泌

徐艳娟
徐艳娟 副主任医师 广州市花都区人民医院

答:内分泌不正常就会导致月经不调,因为平时生活和饮食不规律或者情绪起伏比较大,生活压力大的...

内分泌不调月经不调 A:内分泌失调引起的月经不调,主要是由于不良的生活饮食习惯导致的。应该做个激素6项检查,根据检查结果适当...

内分泌月经不调 A:年龄19岁月经不规则,这个考虑是青春期的月经不调,跟内分泌性激素水平失调有很大的关系。主要和劳累、熬...

内分泌与月经不调 A:内分泌失调可能会导致出现月经不调的症状,所以建议可以适当的使用调节内分泌类的药物进行治疗,另外月经不...

内分泌问题月经不调 A:如果是由于内分泌失调引起的月经不调,那么建议可以先做一下内分泌方面的检查,适当的使用一些激素类的药物...

感冒止咳糖浆
感冒止咳糖浆 天津市博爱生物药...

功效主治:解表清热,止咳化痰。用于外感风热所致的感...

感冒止咳糖浆
感冒止咳糖浆 江西药都仁和制药...

功效主治:解表清热,止咳化痰。用于外感风热所致的感...

感冒止咳糖浆
感冒止咳糖浆 贵州瑞成药业有限...

功效主治:解表清热,止咳化痰。用于外感风热所致的感...

感冒止咳糖浆
感冒止咳糖浆 贵州拜特制药有限...

功效主治:本品的功效是解表清热,止咳化痰。用于感冒...

感冒止咳糖浆
感冒止咳糖浆 莱阳市江波制药有...

功效主治:解表清热,止咳化痰。用于外感风热所致的感...

妇科B超
妇科B超

超声检查是妇科疾病诊断常用的影像学检查,...

妇科双合诊
妇科双合诊

妇科双合诊本质上是一种触诊,属于妇科常规...

妇科常规
妇科常规

妇科常规检查常见于女性的定期体检或因不适...

子宫附件彩超
子宫附件彩超

子宫附件彩超,亦可称为妇科盆腔彩超检查。...

乳腺X线检查
乳腺X线检查

乳腺X线检查是检查乳腺疾病的常用方法之一...