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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
一般来说，夫妻同床睡是一个正常的行为，但是，据一些研究表明，排除了夫妻生活，这个因素之外，夫妻同床睡会对女性的睡眠有一定的消极影响，而对男性并没有什么影响，反而更好。这是因为什么？
为什么夫妻一起睡觉对女性影响更大?
1、男性的行为造成影响。
一般男性睡觉的时候会有较多的，翻身，打鼾磨牙的行为。因为男性夜晚醒来的次数要比女性多，男性更有可能患有睡眠疾病。而女性睡觉的时候，醒来的次数相对要少睡眠比较深，如果男性有反复的行为，则很容易吵醒女性造成睡眠不足。
2、女性对睡眠质量要求更高。
女性一般对睡眠的质量要求比较高，如果在睡眠中途被打断或者被弄醒，一般会发脾气，对自己的睡眠感到不满，所以经研究表明，大部分的女性都不太满意自己的睡眠时间。
3、女性更加容易失眠。
女性相比男性来说，患上失眠的可能性要高百分之五十，而且女性更容易患上抑郁症和焦虑症，这些都容易导致失眠。
4、女性怀孕和更年期期间。
在某些特殊的时期中，例如怀孕或者更年期，女性的情绪般比较焦躁，比较难以入睡。特别是怀孕期间，会产生很多的身体不适，影响睡眠。
那么该如何去处理这个现象？是不是夫妻分床睡更好?
1、如果夫妻两个人的睡眠质量都还可以的话，就不必要分床睡，因为这对彼此都没有什么影响，而且夫妻睡在一起容易培养感情。
2、如果因为睡在一起而导致长时间的睡眠质量不好，影响平时正常的工作和生活的话，就可以尝试一下分床睡。
适当的分床睡，对生活是有一定的好处的。可以充分的保证自己的睡眠，保证自己的个人空间，还可以为夫妻感情增加一点保鲜度，以便于继续维持夫妻之间的感情。
睡眠对于人来说是一件私事，如果没有习惯，旁边突然多了一个人的话，平时是难以入睡的，所以要克服这个现象，平时要多用一些有利于睡眠的方法。
1、睡前听会儿歌，放松一下。
2、睡前进行适量的运动，可以让睡眠质量更好。
3、睡前可以喝一杯牛奶。
4、睡前夫妻之间可以进行沟通，倾听。
夫妻相处本来就是一件需要慢慢摸索的事情，要慢慢的学会适应。
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