众所周知，45岁以后，人已经处于中年期了。而这个时候，人体的各项机能均会下降，正是很多癌症的高发年龄。因此，很多人到了45岁的时候，就特别怕得癌症。但是，癌症最怕的却是健康的生活方式，因此拒绝不良的行为，或能有效避开癌细胞。
拒绝哪些不良的行为，或能有效避开癌细胞？
一、熬夜以及日夜颠倒
有研究显示，一个人如果能有充足的睡眠，那其心脏、大脑、肝脏等器官就能得到充分的休息，能够帮助机体维持正常抵抗力。对于癌细胞，也有一定的抵御能力，而对于那些经常熬夜的人，其睡眠会不足，抗病和康复疾病的能力低下，并加重其他疾病或诱发原有疾病。因此，在45岁这个年纪，一定要保证充足的睡眠，拒绝熬夜。另外，最好在45岁之前就养成按时睡觉，早睡早起的习惯，能有效避开癌细胞。
二、不健康的饮食习惯
很多中年人在年轻的时候就养成了不良的饮食习惯，乱吃乱喝。但是，癌症的发生却与饮食因素密切相关。根据研究表明，那些胡吃海喝或者过度节食的人，其患有癌症的几率会大大增加，还有饮食不均衡、爱吃油炸、烟熏、腌制类食品的人群，也容易受到癌细胞的攻击。因此，要少吃多餐，饮食尽量清淡，多吃各种蔬菜、水果、全谷类和豆类。
三、久坐
长期久坐不动，可能会导致癌症的发生率增加，比如说乳腺癌、前列腺癌、大肠癌等。久坐会促进这些癌症的发生，因此在生活中要避免久坐，多进行运动。有人认为，缺乏必要的运动，会使人的寿命减少3到5年，而运动能够增强体质，抵御癌症。
四、不愉快的心情
“生物-心理-社会”医学模式的提出，让越来越多人关注到心理健康这个问题。一个人心理不健康，其患有癌症的风险会增加，不愉快的心情会降低人体的免疫力，不利于长寿。但是，经常保持愉快的心情，能够提高人体免疫力。如果心情低落，可以尝试与他人交谈、听音乐、运动，这些方式有利于舒缓压力，甩掉不愉快的心情，抵抗癌细胞。
五、吸烟
烟草中的尼古丁对人体的影响是很大的，现在很多人都有吸烟的习惯，特别是对于男性来说而吸烟会使得肺癌的发生率大大增加。因此，要想避免癌细胞的入侵，那就要尽早戒烟。
-
-
中山大学中山眼科中心 眼眶病眼肿瘤
擅长：眼眶病、眼部肿瘤...
-
-
浙江省肿瘤医院 胸部放疗科
擅长：擅长肺癌、食管癌...
-
-
福建省肿瘤医院 头颈肿瘤外科
擅长：甲状腺及颈部肿瘤...
-
-
福建省肿瘤医院 胸部肿瘤外科
擅长：食管肿瘤、肺部肿...
-
-
浙江省肿瘤医院 胸部放疗科
擅长：擅长肺癌和食管癌...
-
-
安阳市肿瘤医院 放疗三科
擅长：在放射物理、放射...
-
-
安阳市肿瘤医院 放疗一科
擅长：擅长各种恶性肿瘤...
-
-
广东三九脑科医院 肿瘤综合科
擅长：擅长各类神经肿瘤...
-
-
本溪市中医院 肿瘤科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
北京市回民医院 肿瘤科
擅长：恶性肿瘤的综合诊...
-
-
本溪市金山医院 肿瘤内科
擅长：擅长肿瘤内科常见...
-
-
中山大学中山眼科中心 眼眶病眼肿瘤
擅长：各种内窥镜微创眼...
-
-
45岁以后是糖尿病高发年龄？这4个坏习惯，都要摒除
据了解，临床上糖尿病患者的发病年龄都比较高，一般中老年人比较容易出现这种慢性疾病。并且，有人认为，45岁以后是糖尿病高发年龄，需要格外注意。因此，人们到了一定年纪后，需要积极做好健康检查，每年的血糖检... 详细»
-
-
如何发现早期癌症？45岁以后，五个部位最好定期体检
为了有效预防癌症，应该注意良好生活习惯养成，另外，定期检查身体很有必要，因为大部分癌症在发病早期信号不明显，身体有明显的症状出现癌症已经发展到了中晚期，想要控制的难度大，因此，重点部位要定期检查，容易... 详细»
-
-
男人45岁以后，是癌症的高发期！晚上要坚持两多两少
积极预防癌症是保持身体健康的关键，很多人上了年纪之后身体开始走下坡路，但是没有重视身体的保养，很有可能在疾病出现之后带来影响。如果是较顽固的癌症形成，癌细胞不断发展会缩短人的寿命。因此，到了45岁之后... 详细»
-
-
45岁以后是“生命高危期”？避开这3种疾病，寿命不会太短
一般情况下，到了45岁之后身体衰老速度会逐渐加快，疾病也更容易出现。因此，到了45岁之后，需要保持健康良好的生活习惯，调养好身体之后提高免疫功能，这样才能降低疾病的患病风险。疾病的患病风险降低了，通常... 详细»
-
-
男性如何预防早泄？做好这5点，或能有效避开
早泄是不少男性的心头大患，在射精过快的情况下，往往会导致性生活不和谐或者不满足，影响夫妻之间的感情。并且，有部分男性的早泄十分严重，阴茎还没进入女性阴道就直接射精，从而导致女性无法受孕。当然，早泄的出... 详细»
公众号
头条号
百家号