如果发现自己血液状态改变，明显粘稠，应该重视起来，因为有的人出现严重脑梗，大脑组织长时间处于缺血，缺氧状态，归根结底就是血液状态改变没有重视调节和治疗，会在血清胆固醇，甘油三酯水平超标后形成血栓，后续脱落而让血管堵塞，在此期间要注意饮食调节。
1、甜食
为了避免血液粘稠威胁健康，在生活中尽量少吃甜食。甜的东西热量高，会获取丰富糖类物质。
如果吃了这些甜品又没有足够运动量消耗热量，或者本身分泌的胰岛素不足，无法及时参与糖类物质代谢，消耗，血糖会波动。长时间血糖高很容易伤害血管，成为其他严重疾病的导火线。
2、高盐食物
血液粘稠的人要严格忌口，尽量远离高盐食物，其中不少腌制的食品吃起来重口味，主要是腌制的过程中加入的钠盐丰富，钠离子经常摄入过量虽然不会直接让血液变得粘稠，但会影响血压变化。
血液中的钠离子浓度超标，血压会跟着波动，而长时间处于高压状态，血管会变得脆弱，甚至弹性降低，有引发其他疾病的风险，最好保持饮食清淡口味。
3、含酒精食物
大部分食物本身不含有酒精，吃起来是食物本身味道，但在烹饪过程中如果加入酒精饮品调味，去腥增香，会让食物充满刺激性，获取着里面的酒精物质而加速某些疾病到来。酒精是致癌物质，部分人肝癌患病率高，和经常饮酒有关，就算在烹饪过程中这些酒精大多挥发掉，但一样有风险。
酒精摄入之后会影响血管健康，加速高血压和高血脂到来。
4、高脂肪肥肉
对爱吃肉的人来说应该选择合适的肉，瘦肉，鱼肉比较推荐，可以提供蛋白质的同时获取不饱和脂肪酸，辅助调节血脂。
如果一味吃许多油腻的肥肉，在增加消化压力的同时又影响胃口，还会获取丰富热量，其中的胆固醇，脂肪等过多提供不良后果是增加血液粘稠度。而有的人原本血液状态就改变，有发展为脑梗的趋势，更要严格忌口。
5、油炸物
油炸食品虽然美味，但不能因为食物好吃就毫无节制，大量摄入，要考虑食物的营养成分，热量高低。有的食材本身热量不高，但裹上面糊去油炸，无形中这些食物携带着许多油脂。
经常吃这种食物除了容易上火，还会加速肥胖到来，有的人油脂摄入过量，胃口明显变差。为了健康考虑，在生活中应该注意食物烹饪问题，少采取油炸这种方法。
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