每个人睡眠习惯不同，有的会开着灯睡觉，觉得有安全感，有的人经常趴着入睡，觉得这睡姿很舒睡，当然，有的人坚持长时间裸睡，觉得裸睡状态下身体无拘无束，感觉很轻松，才能一觉睡到天亮。而长时间的裸睡会带来哪些好处，需要去了解。
1、皮肤新陈代谢良好
在睡觉时部分人会穿上合适的睡衣，起到保暖作用，同时避免身体有束缚感，当然，有的人坚持裸睡，而裸睡可以让皮肤新陈代谢保持良好。
人体面积最大的器官就是皮肤，皮肤无时无刻在进行着新陈代谢，物质交换，有害物质排泄都需要皮肤参与，而穿上厚厚的睡衣再盖上被子，无形中身体大部分的皮肤被压迫，有一定的束缚感，会让其新陈代谢能力变差。而选择裸睡自然没有衣服带来负担，可以让皮肤保持舒适。
2、睡眠质量提高
裸睡可以让人睡眠质量提高，起床后大多精神状态好，后续做什么事情都有动力，有的人选择的睡衣不合适，穿上睡衣后无法保持全身轻松，有衣服压迫以及束缚感，在这种状态下很难安稳入眠，睡着了还容易从半夜醒过来。
如果可以去尝试裸睡，全身没有任何衣服，会感觉自由自在，无拘无束，而这种状态下会让人感觉很放松，在放松状态下神经功能稳定，自然更快产生困意，而及时进入睡眠状态，拥有高质量睡眠，收获的好处多，能调节内分泌、延缓衰老、同时增强抵抗力。
3、私密部位散热快
长时间裸睡对局部散热有帮助，特别是在炎热夏季天气影响，室内环境温度高，大多需要通过开风扇，开空调的方式来降温，否则无法营造舒适的睡眠环境，通常会睡不着。而在炎炎夏日选择裸睡，没有衣物的影响身体散热速度比较快，会感觉清凉。
本身人的私密部位要保持通风透气状态，无论男女性都不能让局部闷热潮湿，否则会出汗而让细菌滋生，这样有入侵身体引发疾病的风险。而在裸睡状态下局部散热速度快，才不会滋生细菌，这是好处之一。
由此可见，长时间裸睡有以上这些好处可以收获，但并不是绝对的，有的人长时间手脚冰冷，不建议裸睡，应该穿上合适的睡衣来保暖。另外，到了炎热夏季裸睡也不提倡，因为在夏季大多数人室内会开空调，裸睡时没有保暖到位，有受凉感冒的可能。
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