正确养生的人会去了解哪些陋习对身体有伤害，自己有的情况下及时纠正，因为年龄增长衰老是必然趋势，好的生活方式能延长寿命，为健康保驾护航，自然轻松活到八九十岁。如果面对身体衰老应对方式错误，又有各种坏的习惯在逐渐伤害身体，会加速某些严重疾病到来，最后晚年生活质量降低，还需好好保养了。
1、酗酒
大部分人50岁后进入衰老加速期，是寿命延长关键期，如果能改掉爱喝酒的陋习，对健康有促进作用。长时间大量喝酒带来的影响难以想象，酒精是致癌物质之一，长时间喝酒出现胃癌、肠癌、肝癌风险增加。
肝脏在代谢酒精过程中压力增大，会让肝脏细胞变性，坏死，有的人因为喝酒还胃黏膜受损，血压波动。需要严格做到低酒不沾，无论饮品酒精度数高还是低，都不要随便尝试。
2、熬夜
每天有足够睡眠时间，不仅睡醒精神状态良好，有充足精力投入到工作，学习中来，还能辅助维持内分泌稳定，对抗衰老，同时让一个人提抗力提高，降低多种疾病患病率。如果经常睡眠质量差而没有采取任何改善措施，或者习惯性晚睡，熬夜，无疑在拖累身体。
正确养生的人会了解合理作息要怎么做，尽量满足睡眠需求，在规律作息，早睡早起的帮助下身体自然状态好，坚持一段时间会发现自己比同龄人精气神还好，显得年轻。
3、吸烟
生活中有吸烟行为的人不计其数，但很少人去了解吸烟后果，只觉得吸烟时很过瘾，短时间内要让自己戒烟很难，因为做不到就放纵，会不断伤害身体。烟草中的多种有害物质会成为疾病催化剂，有的人肺部受损，出现发病率较高的肺癌，就是因为长时间吸入二手烟或者主动吸烟。
另外，焦油，尼古丁大量获取，还会加速血管粥样硬化。为了养护血管，提高器官功能，在延长寿命的关键时期要坚决做到不抽烟。
4、久坐
久坐不动这种陋习可要改掉，并非50岁后不能经常锻炼，而是要运动得当。有的人存在误区，觉得年轻时去运动能获得好处，上了年级锻炼无法养护身体，会加速骨骼，关节退行性变，磨损，这样的运动对身体有伤害，因此选择静养。
但生命在于运动这句话相信大多数人都听到，本身运动没有年龄限制，而是要选择适合自己的运动项目，同时把控好运动时间和强度。如果能循序渐进，运动掌握技巧，对免疫能力提高，衰老对抗大有帮助。
-
-
生活中哪些不良习惯会导致肺...
王乾辉 主治医师
-
-
哪些不良习惯易造成青少年脊...
肖丹 主任医师
-
-
不良生活习惯会对生育下一代...
邓春华 主任医师
-
-
怀孕准备期和怀孕期可以养狗...
江燕萍 主任医师
-
-
南京市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长妇女常见疾病...
-
-
南京市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：熟练掌握妇科常见...
-
-
福建省妇幼保健院 宫颈疾病诊治保健中心
擅长：从事妇产科临床工...
-
-
乌鲁木齐市妇幼保健院 妇女保健门诊
擅长：1处理妇产科常见...
-
-
莱芜市妇幼保健院 保健科
擅长：产后盆底康复，孕...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 保健科
擅长：主治妇产科病，中...
-
-
福建省妇幼保健院 宫颈疾病诊治保健中心
擅长：擅长于宫颈各类疾...
-
-
乌鲁木齐市妇幼保健院 耳鼻喉眼保健科
擅长：儿童眼保健、新生...
-
-
哪些不良习惯会致慢性咽炎
慢性咽炎是临床上十分常见的慢性疾病，出现慢性咽炎后，人们的咽黏膜、黏膜下层以及淋巴组织都会出现慢性炎症。这些慢性炎症可能长期存在，而且会在不良因素的刺激下而反复发作。因此，人们在患上慢性咽炎之后，需要... 详细»
-
-
哪些不良习惯会引来颈椎病？这三个不良习惯要尽早改掉
睡眠中翻身次数增多是有可能导致落枕的。而落枕会使得颈部疼痛，患者可能是因为颈椎受到损伤。而多次落枕后，患颈椎病的几率也就增加了。多次翻身而落枕时，颈椎不能保持在正常的位置，也不能保持正常的生理曲度。而... 详细»
-
-
45岁是养寿“黄金期”，尽早改掉5个坏习惯，长寿才会向你招手
到了45岁是养护身体的黄金时期，因为在45岁之后很多人身体会有衰老的表现，如果没有通过好习惯的养成促进身体健康，很容易在不良习惯影响下导致寿命缩短，这样就无法安享晚年。因此对于一些不好的生活习惯应该及... 详细»
-
-
尿毒症是哪些不良习惯导致的
尿毒症的出现跟不良习惯并没有直接的关系。在临床上导致尿毒症，主要是由于肾脏相关疾病引起来的，比如说慢性肾小球肾炎、糖尿病肾病、高血压肾损害害等等。平时在生活方面，要注意保持良好的作息，饮食习惯，避免造... 详细»
-
-
预防腰椎间盘突出，不良习惯须让道
腰椎是承受着来自上身的压力，随着年纪的增长，腰椎就可能开始退行病变。生活中有很多的不良习惯或错误的姿势，会加重腰椎的负担，很容易造成腰椎间盘突出。腰椎间盘突出的危害性是不容小觑的，患者会出现不同程度的... 详细»
公众号
头条号
百家号