众所周知，运动对人体健康具有促进的作用。经常存在运动习惯的人，免疫能力通常比其他人要高。而且在运动的帮助下，身体的血液循环速度会加快，可以有效稳定血糖，血压以及血脂。对于患有这些慢性疾病的人来说，通过合理健康的运动可以有效控制疾病的发展，从而促进身体健康，最大程度延长寿命。然而，人们在运动过程中需要注意很多要点，特别是运动过后的注意事项一定要谨记，防止对身体造成不必要的伤害。那么，人们在运动之后不能做哪些事呢？
人们在运动之后不能做哪些事呢？
1、马上躺下
一般情况下，人们在运动之后应该避免马上就躺下或者坐下，经过剧烈运动之后，心跳速度非常快，此时需要让身体有一个缓冲的过程，应该避免马上就躺下。如果身体突然间停止了运动，可能会导致心脏的负担加重，引发头晕或者心脏部位疼痛的症状。容易对身体造成损伤。因此人们在运动之后，应该让身体有个缓冲的过程。可以先减速运动几分钟，让心跳逐渐舒缓下来，避免马上躺下。
2、马上洗冷水澡
人们在运动之后，应该避免马上洗澡。因为运动过程中人们会大量出汗，可能会感觉到身体闷热。因此，很多人喜欢在此时马上洗冷水澡。如果在血液循环速度非常快的情况下洗冷水澡，冷水对身体造成刺激后，容易导致血管收缩，血压可快速升高，增加心脏负担。可能还会导致肌肉痉挛，甚至带来严重的后果。因此，人们切不可在运动之后马上就洗澡，应该等身体恢复平稳状态后再洗澡。
3、马上吸烟
人们在运动之后血液循环速度会加快，如果在运动过后马上就抽烟，烟草中的有害物质进入血液循环的速度会加快，对身体的损伤也会更大。因此，人们切勿在剧烈运动之后马上就抽烟。
4、马上喝冷饮
正常情况下，人们在运动之后会流失较多的水分，此时人们经常会感觉到口渴，想要喝一些冷饮来凉快一下，并且补充水分。但是，在运动之后最好不要马上就喝冷饮。因为这样十分容易对肠胃造成刺激，甚至引发肠胃道不良反应。也很容易导致血管收缩，让血压上升。因此，人们在运动过后应该选择温水饮用即可，切勿马上就饮用冰冻的饮料。
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