很多人总是着急做某些事情，殊不知在晚饭之后存在不良行为会让身体受到伤害。要正确保养身体的人可得掌握技巧，在正确的时间做对的事情，才能身体得到良好调节之后健康靠近。很多人没有注意这个问题，随心所欲，想做什么就做什么，殊不知很多错误的行为无形中伤害着身体，甚至会有诱发疾病的隐患。晚饭之后哪些事情不能着急做呢？
1、剧烈运动
在吃完晚饭之后不要着急去锻炼，很多人认为晚饭之后要促进热量消耗，控制体重，就得马上投入到运动中来，因此经常去剧烈锻炼身体。其实，在吃完饭之后需要先休息一会，就算想要运动也得选择那些强度较低的运动，才能避免消化系统受累。很多人马上就剧烈运动，在运动过程中其他部位的血液循环速度加快，会影响肠胃的血液提供，对身体消化能力提高不利。很多人在剧烈运动之后还会感觉到恶心反胃，这些都是错误运动带来的影响。
2、吸烟
晚饭之后不能着急吸烟，那些对烟草过度依赖的人，会在吸烟之后让烟草中的有害物质进入血液循环中，到达身体多个部位，带来的影响明显，还会进一步增加血液粘稠度，在血液粘稠时流动速度缓慢，提供给肠胃的血液量不足，除了身体消化能力降低，还可能影响大脑，心脏的血液供应。需要避开这种错误行为，平时也要少抽烟，以免有害物质累积威胁健康。
3、睡觉
晚饭之后别着急去睡觉，很多人吃完饭就容易犯困，可能会很早入睡，但是食物获取之后需要经过一段时间的消化才能减轻腹部的饱胀感，否则在感觉很饱的情况下去入睡，除了睡眠质量降低，还会影响身体消化，无法正常消化时胃部堆积的食物多，可能会有胀气这种情况。要避免身体消化受影响或者睡眠质量降低，饭后应该活动一段时间，和睡眠的时间距离两三个小时。
4、洗热水澡
晚饭之后别着急洗热水澡，很多人习惯在饭后去洗澡，但是吃完饭之后身体正处于忙碌的消化状态中，马上就洗澡，受到热水的刺激其他部位的血液循环速度加快，会影响肠胃血液提供，在肠胃血液供量不足时消化会受影响。为了防止经常消化不良影响了营养物质的吸收，可得在饭后做正确的事情，先活动一段时间，等到身体消化差不多再去洗澡，通过这种方式对消化系统保持健康有利。
-
-
晚饭后血压突然升高是咋回事
曾锐祥 主治医师
-
-
吃完晚饭多久可以运动
方霖 主治医师
-
-
不吃晚饭的危害有哪些
邢龙 副主任医师
-
-
不吃晚饭空腹血糖准吗
朱笑笑 主治医师
-
-
吃完晚饭恶心想吐怎么回事
黄汉超 主任医师
-
-
重庆市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：对妇女常见病体检...
-
-
重庆市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长妇女疾病、乳...
-
-
首都儿科研究所 保健科
擅长：擅长儿童生长发育...
-
-
青海省心脑血管病专科医院 干部保健科
擅长：熟练诊断和治疗冠...
-
-
晋城市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长婚前保健、围...
-
-
惠州市中医医院 体检中心
擅长：中西医结合治疗糖...
-
-
无锡市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：熟练掌握妇产科常...
-
-
首都儿科研究所 保健科
擅长：擅长佝偻病、营养...
-
-
晚饭后头晕
晚饭后就头晕，主要原因是:第一，晚饭后，人体内的大部分血液就会被调往胃部，帮助食物消化，引起脑部供血减少，就会出现头晕的症状。第二，吃饭时，会导致迷走神经兴奋，当迷走神经兴奋时，会出现心率减慢、血管扩... 详细»
-
-
晚饭后多久可以健身
饭后健身最好是在两个小时以后，如果用餐量比较少，间隔时间可以缩短为一个小时，因为人体需要一个时间段来处理刚刚吸收的东西。如果饭后立刻就健身，就会影响到人体的副交感神经会受到抑制，刚吃完饭，肠胃中的食物... 详细»
-
-
晚饭后喝酸奶会减肥吗
晚饭后喝酸奶是起不到减肥作用的，如果单纯的在原有膳食量的基础上加上酸奶，并没有增加活动量，非但起不到减肥的作用，还容易增加体重。市面上很多酸奶中含有丰富的糖，如果晚饭已经吃的很饱了，再喝酸奶会增加胃肠... 详细»
公众号
头条号
百家号