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抑郁症的饮食

来源:医联媒体

抑郁症是一种精神类的疾病,现在我们就抑郁症的饮食习惯,做出以下的叙述:

一、患者一定要养成规律的饮食习惯,生冷的食物不要吃,生冷的食物包括冰镇的饮料,喝一些凉拌菜品,特别是对于一些肠胃不好的病患来讲,对病情状况更是雪上加霜。吃饭的时候,尽量吃热食,尽量吃熟食,吃东西,尤其是肉类,一定要做到煮烂煮透,把病菌全部消除掉,这样才可以使身体更加的健康,为抗击病魔打造一个健康的躯体。

二、不可以饮酒,酒精可以刺激人的神经,进入到体内,混乱体内的微循环,让身体的运转处于混乱状态,一定要杜绝酒精类的饮品,对于兴奋作用的相关饮物,也要尽量的少喝,因为兴奋剂中大部分都含有兴奋剂,可以刺激脑部的神经,使身体运转更加的混乱。像浓茶水咖啡等饮品,一定要尽量少喝,以免加重病情,是病人的病情更加的严重。

三、饭前一定要注意双手的清洁,一定要用香皂或者洗涤液洗手,进行消毒,人手上的病菌是相当的多的,我们需要注意个人的饮食卫生,吃完饭以后,一定要记住及时的漱嘴,时刻保持口腔内的清洁。

四、不要喝任何含有碳酸类的饮料,碳酸类饮料属于高热量饮品,对身体的伤害特别的大,可以直接深入到人体,进行破坏,我们应该尽早的杜绝,避免喝入后对身体造成一定的伤害。

五、坚持在饭后,走动走动,适当的饭后运动有助于身体的循环,让身体的运行更加的顺畅,饭后走一走,活过九十九,但是切记不要剧烈运动,刚刚饭后就剧烈运动的话,会加重身体的负担,导致内分泌的失调,使身体更加的衰弱。

抑郁症是一种比较常见的精神类疾病,病人主要表现为情绪的低落,抑郁,总是感觉很烦闷,轻度的抑郁症主要表现为开心不起来,感觉缺乏趣味性,特别严重的抑郁症患者,多出现的抑郁症状包括悲观厌世,自暴自弃,自卑,胆小,自闭,缺乏自信,身体无力,注意力不集中,做事情缺乏动力行,感觉自己就是行尸走肉,没过一天都是对自己的一种折磨,而且抑郁症具有一定的隐蔽性,很多重度抑郁症患者并看不出来患有抑郁症,随着现代医学科技的发展,治疗抑郁症的医学方式已经越来越成熟了,患者应该保持良好的心态,积极配合医生的治疗,绝大多数病人通过正规的治疗,都可以使身体获得痊愈。

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