并没有脾虚怎么调理最有效的方法，可通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式缓解。
1、饮食调理：患者的三餐要有规律，按时进餐，尽量不要暴饮暴食，还要多吃开胃消食、补脾益气的食物，比如玉米、山药、山楂等，帮助肠道当中的食物消化，有助于脾胃运行。
2、运动调理：还要根据自身的情况适当参加户外活动，比如跑步、游泳、爬山、打太极拳等，通过多种运动能够调理机体，改善脾胃虚所引起的不适症状。
3、药物调理：可在医生的指导下服用参苓白术散、附子理中丸，补中益气丸等，具有补脾的作用，能够改善脾虚引起的乏力，精神不足症状。
除此之外，还可以配合针灸、按摩、推拿等方式，具体的方法需要前往医院咨询医生。
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