吃花生米养胃是真的，但是需要适量。
花生属一年生草本植物，含有的营养物质比较高，比如膳食纤维、蛋白质、维生素等，进入体内可以中和胃酸，还可以促进消化和吸收，可以一起到养胃的作用，而且有助于提高身体的免疫力和抗氧化能力。但是日常需要适量，不可以摄入过多，如果摄入过多，不仅达不到养胃的效果，而且还可能会加重肠胃负担，导致肠胃出现不适症状，比如恶心、呕吐、腹胀、腹泻等。
如果吃花生米出现不适症状，建议尽早到内科就诊，需要在医生的指导下进行饮食调整或治疗。
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