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人一般饥饿多久才开始燃脂

来源:医联媒体

人一般饥饿6~8小时后才开始燃脂,但是不建议通过过度节食的方式进行减肥。

进食后,身体会利用摄入的食物中的能量来提供活动所需的燃料。如果在持续饥饿6~8小时后,身体会先耗尽体内食物中的能量,然后开始耗尽身体内的糖原储备,最后开始动用脂肪储备进行代谢,产生能量,满足身体能量需求,这个过程属于脂肪燃烧的过程,使患者减少体重和脂肪含量。通过饥饿方式进行燃脂非常容易反弹,而且会造成人的精神状态不佳,对健康造成影响。

过度肥胖需要进行合理饮食和运动方式燃脂,如果长期体重无法减轻,建议前往医院消化内科进行检查是否存在疾病。

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