湿气很重一般吃薏米、山药、苦瓜等食物，以及当归苦参丸、香砂养胃丸、龙胆泻肝丸等药物能帮助排湿。
一、食物
1、薏米：薏米具有健脾益胃、补肺清热、驱风散湿的作用，比较适用于改善水肿、湿热脚气、风湿身痛、湿痹等异常病症。
2、山药：湿气很重通常与脾虚有一定的关系，而山药比较平和，能够起到健脾作用，可以通过增强脾胃功能，辅助去除湿气。
3、苦瓜：该食物性寒，味苦，适当食用有助于调节脾胃功能，促进湿热排出，缓解暑热烦渴等现象，所以也有助于改善湿气重。
此外，也可以选择吃赤小豆、莲子等辅助改善症状；应注意不可过多食用，避免损害胃肠功能。
二、药物
1、当归苦参丸：通常是由当归、苦参组成，具有祛湿凉血的作用，比较适用于改善血燥湿热引起的粉刺疙瘩、湿疹刺痒、头面生疮等现象。
2、香砂养胃丸：属于一种中成药物，其主要作用是温中和胃，在临床当中比较适用于改善胃阳不足，湿阴气滞所导致的痞满胃痛、呕吐酸水、嘈杂不适、不思饮食、四肢倦怠等病症。
3、龙胆泻肝丸：其主要作用是清肝胆，利湿热，在临床当中比较适用于肝胆湿热、耳鸣耳聋、胁痛口苦、湿热带下等异常病症。
此外，还以清热除湿止泻颗粒、木香顺气丸、参苓白术散等药物，建议患者在中医科医师指导下进行辨证施治，合理用药。
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