中老年人能有性生活吗？建议：适度进行有5大好处，但要这样做

许多人提出疑问，中老年人还和年轻时一样可以进行夫妻生活吗？会不会因为衰老，走下坡路而给健康造成影响，如果相关知识能了解到位，知道答案，再根据身体情况做法恰当，好处才能收获。有的人长时间没有夫妻生活，也有人纵欲过度，有各自弊端，可不要忽略。

中老年人能有性生活吗？

中老年人依然可以继续进行夫妻生活，但前提条件是在性生活过程中注意细节，掌握方法，还要考虑身体适应性，条件满足，具备同房的基本条件才可以去进行。

如果有某些严重疾病在发展，不适合受刺激，进行夫妻生活，则应该先停止，具体情况具体分析。

有哪些好处可以收货？

1、抗衰老

适当去进行夫妻生活能帮助对抗衰老，随着年龄增长常见变化是衰老加速，而衰老会有许多变化。

无论从容貌还是内部器官改变都相对明显，在夫妻生活进行时身体有足够活动量，不亚于其他强度的锻炼，才能活动身体后提高基础代谢率，促进血液循环，帮助对抗衰老。

2、增进夫妻感情

保持家庭和谐稳定，这是中老年人夫妻生活的作用。因为能有规律，正确的夫妻生活，可以让彼此感情越来越好，各自得到满足。

如果长时间有性欲产生却没有释放，会过度压抑，另一半不愿意配合，或者质量不高，不和谐，会让家庭的和谐稳定性下降。

3、调节内分泌

维持内分泌稳定还需重视性生活，在规律正确帮助下可以让激素规律分泌，从而确保内分泌正常。

有的人长时间压抑住想要性生活的念头，过度压抑反而激素水平下降，久而久之性冷淡，性欲减退，由此体现出性生活在内分泌调节这方面的重要性。

4、促进心脑血管系统健康

促进心脑血管系统健康，这是中老年人能夫妻生活频率恰当，细节注意的作用，。

因为在同房过程中活动量多，可以促进热量消耗，相比一点运动量都没有的人来说可以更好调节多个指标，包括血脂，血压，从而养护血管，呵护心脑血管系统。

5、释放压力

释放压力，保持心情舒畅，通过和谐性生活可以实现。

生活，工作带来的压力就让人感觉喘不过气，不懂得情绪调节，会引发心理健康问题，能有规律正确的性生活，身体得到良好调节，享受到性生活带来的乐趣，能把部分压力释放。

应该怎么做才正确？

中老年人夫妻生活要怎么做同样不可忽略，其中根据身体情况把控好频率，上了年纪频率不能过高，一个月一两次即可，还要注意卫生，避免卫生条件差让某些疾病有机可乘。

当然，并非不具备生育能力就可以完全不使用安全套，安全套作用还能降低部分疾病患病风险。这几点都可以注意，提高质量不说还能促进身心健康。

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