刷牙是每天都要做的事，通过正确刷牙可以保持口腔干净卫生。因为日常吃东西，在牙齿咀嚼食物过程中可以将其嚼碎，但同时有不少食物残渣会附着在牙缝，凹槽等地方，没有清理干净，容易滋生细菌，还可能影响口腔健康环境，需通过刷牙，漱口等方式来呵护口腔。
刷牙应该从左边刷还是右边刷呢？
许多人对刷牙细节没有掌握到位，觉得有刷牙即可，但是，刷牙是一门学问，想要清洁干净，取得效果，同时又呵护口腔，左右两边要交替着刷，可以先从左边刷起，后续换到右边接着刷，当然，正面，凹槽等地方都要全部刷个遍。只有清洁全面，才能达到呵护口腔，保持口腔干净的目的。
有的人只刷一边，另一边基本上没有接触到牙刷，很难保持口腔干净。
刷牙时牙龈出血是怎么回事？
1、有口腔疾病发展
许多人在刷牙时牙龈出血，这种情况原因是牙齿敏感，刚好有某些口腔疾病在发展，在刷牙时受到牙膏或者牙刷刺激，通常会出现不良反应，常见的是牙齿疼痛，牙龈出血，其中有牙周病，牙龈炎出现，应该对症治疗，通过消除炎症，控制病灶发展，同时维持口腔良好环境让症状减轻。
有的人疾病在发展置之不理，有可能炎症蔓延，加重，因此才会反复牙龈出血，甚至带来其他并发症，可不要小看。
2、太用力刷牙
刷牙的过程中牙龈出血，有可能是太过用力，许多人觉得刷牙时越用力越好，才能让牙刷跟牙齿充分摩擦，接触。
但是，在太用力时可能牙刷会刺激到敏感的牙龈，牙龈组织本身较稚嫩，脆弱，在用力刺激影响下可能会产生疼痛不适感，严重时还会出血。为了健康考虑，同时安全刷牙，还需注意力度把控，在刷牙的时候力度轻柔些，并非越用力清洁越干净，该误区不要陷入。
3、牙刷刷毛太粗糙
在刷牙时发现牙龈出血了，可能是选择的牙刷不合适，牙刷刷毛软硬程度要适中，如果选择的牙刷太粗糙，刷毛太过坚硬了，可能在刷牙过程中容易给牙龈造成伤害，会感觉疼痛，有时还出血，针对这种情况最好的解决方法是更换其他合适的牙刷。
在购买时可以先用手触碰刷毛的位置，如果柔软舒适，而不是粗糙坚硬，这种牙刷才能购买。
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