相信大多数人听到高血压都知道其严重性,这类慢性疾病要长期用药,通过药物发挥作用让血压平稳,否则血压飙升,有明显不适感,会让人头晕头疼、胸闷难受、甚至肢体发麻,有的严重并发症出现也是血压没有控制好。要去了解高血压的危害,同时掌握应对方法。当然,不想高血压带来脑出血,部分食物应该远离。
1、腌制食品
能饮食恰当的人营养物质提供不成问题,但在吃东西前应该三思,先了解身体适应情况,其中高血压在发展,应该远离腌制类食物。腌制食物固然好吃,有代表性的是咸菜、咸鱼、罐头、火腿、腊肉,但这些食物在腌制时本身就不可靠,如果是自行腌制的,往往风险大,时间不够,可能在亚硝酸盐含量多时吃了这些食物,有一定的致癌风险。
另外,腌制过程中加入的食盐量多,经常吃这类食物所提供的钠离子丰富,会增加肾脏代谢压力之外又让人血压波动。为了健康考虑,应该保持饮食清淡口味,选择新鲜食物,而不要依赖这些腌制食品。
2、含有酒精的食物
很多的下酒菜在烹饪过程中会加入啤酒、料酒或者白酒,可以达到增香去腥的作用,其中炒田螺,小龙虾,做啤酒鸭,三杯鸡,都有部分酒精饮品的加入,确实可以让食物味道丰富。
但无奈酒精是对人体健康不利的物质,长时间获取酒精,肝脏代谢压力增大不说,还会加速原有疾病发展。很多人嗜酒如命,添加酒精的食物也爱吃,出现三高的风险加大。已经高血压出现了,应该拒绝酒精,严格做到滴酒不沾,才能减轻代谢压力的同时避免血管受伤害,否则长时间饮食错误后血压高居不下,会加速大脑血管病变后有脑出血隐患。
3、油炸物
不想高血压又带来脑出血,还需管住嘴,尽量远离高热量的食物,其中有代表性的就是垃圾食品,这些垃圾食品往往是热量炸弹,汉堡、薯条、炸鸡翅、炸鸡,这些食物经常吃除了容易发胖,还会影响血压变化。
不少高血压患者饮食持续错误,除了增加肠胃压力,还会在原本血压高时疾病失控,就算有药物发挥作用,饮食不当也有弊端。需去了解每一天生命活动需要多少能量,满足需求即可,而不要过量,油炸食品尽量远离。
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