味精作为生活中常见的一种调味料，人们在炒菜或者煮汤的时候都会适当加入一些味精，这样可以增加食物的风味，让食物吃起来更加有味道。但一般来说，增味剂是没营养的。因此，有部分人提出疑问，长期进食添加了味精的食物，是否容易让身体健康受到威胁呢？
加了味精的食物，会对身体健康造成威胁吗？
众所周知，味精是生活中常见的一种调味料，其主要成分是谷氨酸钠。如果谷氨酸钠摄入过量，此时人们的健康就会出现问题，像常见的头晕，乏力，口渴等都和味精摄入过量有关。并且，味精这种物质一旦摄入过量，人体中某些营养物质就容易在味精的影响下而出现流失的情况。如果这些营养物质流失，此时人体健康就会受到威胁。
因此，在生活中，人们应该严格控制好味精的使用量，切勿长期大量进食含味精的食物。在炒菜过程中添加的味精量也要适宜，这样才能防止身体健康受到影响。当然，长期大量进食有味精的食物的确可能会对健康造成不良影响，但适当食用是可以的，不必过于担心。
日常该如何健康饮食？
1、选择清淡食物
生活中，人们需要注意饮食的清淡，以免不当的饮食导致身体健康受到损伤。因为很多疾病都是在不当的饮食行为中引起的，如果口味较重，经常进食添加了各种调味料的食物，会导致身体代谢负担加重。因此，在生活中，需要注意饮食清淡，少吃盐分高或者添加了过多味精、辛辣刺激的食物，这样才能防止身体受到刺激而出现健康问题。
2、营养均衡合理
生活中，人们如果想要通过健康的饮食来维护身体健康，需要注意食物的营养搭配。每天人体需要的各种营养元素都要补给充足，这样才能维持正常的生理机能，以免某些营养元素摄入不足导致身体健康受到损伤。因此，在搭配食物的过程中，荤素需要合理，而且可以适当多进食一些粗粮，部分富含蛋白质的豆类食物也可以多进食，这样才能补充人体需要的各种营养元素。
3、饮食要规律
想要通过合理的饮食来促进健康的人，除了需要注意饮食营养均衡，清淡饮食之外，人们还需要注意饮食的规律。如果平时三餐不定时，在饮食没有任何规律的情况下，人的胃酸分泌就容易出现紊乱的情况，久而久之会引发某些肠胃道疾病。
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