不少老年人陷入误区，认为自己上了年纪性能力下降，无法表现良好，多有性欲减退、早泄、阳痿等困扰，可以通过服用壮阳药的方式来让自己性能力提高。但实际药物是有副作用的，随便乱用会让身体承受伤害。为了让自己往年生活质量提高，性能力增强，不如做好以下几件事。
1、控制好性生活的频率
不少老年人对壮阳药物的作用深信不疑，觉得自己性能力降低，只要及时服用壮阳药就可以提升性功能，却不知道真正有作用的是控制好性生活的频率，不要长时间没有同房，也不要纵欲过度。
因为本身纵欲会对身体造成损伤，有的人纵欲之后肾虚，前列腺疾病找上门来，会反过来降低性功能。当然，也并非禁欲就能提高性能力，应该根据身体情况做到频率恰当，合理满足需求的同时不会过度，才能促进良性健康，调节内分泌，同时让老年人的性功能保持正常。
2、保持好的心态
那些想要晚年生活质量高，性能力强的老年人，不如调整好自己的心态，通过情绪稳定控制，良好心态保持，同样可以表现良好，因为情绪变化跟人的性能力离不开关系。
长时间精神压力大，处于焦虑，紧张的状态，会给身体造成刺激，从而性欲减退，容易有勃起功能障碍，射精功能障碍。而能给自己足够的自信心，保持乐观，心情愉悦，没有焦虑，抑郁等情绪出现，自然表现良好，对许多人的性能力下降情况有缓解作用，关键是去了解情绪调节的方式。
3、坚持锻炼身体
平时加强身体锻炼，会发现老年人状态变好，除了性功能提高，还能控制体重、增强免能力、加强身体的循环，代谢，如果长时间久坐不动，没有任何运动量，除了容易发胖，还会面临疾病困扰，有的人因此而生殖系统健康失去保障，一旦生殖系统出现问题，可能会牵连到男性的性功能。
而能做到科学锻炼，健康运动，坚持一段时间会发现自己性能力提高，且在夫妻生活进行时有足够的耐力，体力，不会一活动就气喘吁吁，劳累而无法坚持。
综上可知，想要在夫妻生活中表现良好，让老年人性能力提高，以上这些方法可以取得效果，不要长时间依赖壮阳药，因为有的壮阳药物有副作用，没有谨遵医嘱科学用药，掌握疗程，剂量，会带来明显身体伤害，得不偿失。
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