产后7天后出现上吐下泻，可能是因为身体未完全恢复以及生活习惯的改变所引起的。需要采取以下措施来缓解症状：
1. 多饮水：上吐下泻容易导致身体脱水，多饮水有助于补充水分和电解质，预防脱水。
2. 饮食调整：避免食用油腻、辛辣食物以及过度凉拌的食物，改为清淡易消化的食物，如粥、面食、煮熟的蔬菜等。同时，可以选择含有益生菌的酸奶等食物来调整肠道菌群。
3. 注意卫生：保持室内外环境清洁，勤洗手，避免交叉感染。饭前便后用洗手液彻底清洗双手，避免用脏手触碰食物或口腔。
4. 适量活动：适当进行轻度运动，如散步、瑜伽等有助于促进肠道蠕动，改善消化吸收，缓解上吐下泻症状。但注意不要过度劳累。
5. 心理调适：产后身体和心理都经历了很大的变化，可能会增加焦虑和抑郁的风险，适当进行放松和心理疏导，与亲人和朋友沟通交流，重建自信心和积极的心态。
如果以上措施无法缓解症状或症状加重，建议及时就医，了解具体原因并接受针对性的治疗。此外，在就医前不要随意使用药物，以免对产妇和乳儿造成不良影响。
总之，产后出现上吐下泻是正常的生理现象之一，通过适当的饮食调整、保持良好卫生习惯、适量运动以及注意心理健康，可以缓解症状，促进身体恢复。同时，及时就医是必要的，以确保病因能够得以明确，避免病情进一步加重。
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