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吴彬 主任医师 教授 中国医科大学附属第一医院 全科
瘦人通常可以吃增肌粉，也可以吃蛋白质粉。具体的选择取决于个人需求。
虽然通常认为瘦的人应该选择增肌粉，而胖的人适合选择胶原蛋白，但实际上，无论体型如何，选择胶原蛋白粉还是增肌粉都应该根据训练目标和时间段来确定。
增肌粉和蛋白质粉都含有高浓度的蛋白质和其他营养物质，正确地摄入可以增加肌肉含量和肌肉力量，同时也有助于增加体重，改善体形偏瘦的情况。
无论选择蛋白质粉还是增肌粉，在使用时需要坚持长期摄入才能见到效果。意味着需要持续地按照指导进行摄入，并结合适当的锻炼和饮食计划，比如跑步、俯卧撑等。以达到预期的身体改善效果。
需要注意的是，在使用任何蛋白质粉或其他产品之前，最好咨询专业医生或营养师的建议，以了解适合自己的产品和摄入量。在吃增肌粉和蛋白质粉的同时，还可以多吃富含维生素、纤维素的蔬菜和水果。
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