想要保持健康，需注重阳气补充，阳气充足能降低多种疾病的患病率。从中医的角度来看，身体保持阴阳平衡状态，不会阳气流失而表现为阳气不足。但有的人长时间错误习惯养成，身体多器官长时间被消耗着，会阳气流失而出现不良反应，表现多种多样，要自我对比。
1、抵抗力差
阳气不足表现为抵抗力下降，容易动不动就生病。一个人是否容易生病，跟抵抗力强弱有关，而免疫力又关系到阳气的充足或者衰竭。能在生活中各种习惯做到恰当，自然补充阳气，不会过多流失。
长时间阳气缺乏，会让人体免疫屏障无法正常建立，久而久之抵抗力下降，而抵抗力差的人出现疾病的风险大，可能动不动就生病，就好比普通的感冒，阳气不足的人比那些阳气充足的人患病率要高。
2、手脚冰凉
长时间双脚冰冷，就连在夏季也无法保持双手双脚温暖状态，这个信号发出要重视了。能正确调节身体的人大多在饮食、运动、作息等方面做到恰当，自然补充足够的阳气，不会阳气流失或者缺乏。
但有的人持续阳气不足，身体运转不正常，器官功能降低，血液循环无法保持良好，无法让血液，营养物质输送给肢体末端，局部缺血缺氧，热量无法及时产生，会表现为手脚的冰凉感，一年四季都有这种特征。
3、容易乏力
总是有乏力感，容易疲倦，这种情况说明阳气不足。
阳气不足百病生，许多人疾病出现和长时间阳气缺乏有关，能做到正确补充阳气的人，生活中方方面面注意到位，在补充阳气后精神焕发，精力充沛，做什么事情都有干劲，反而是那些阳气缺乏的人，会萎靡不振，没有什么活力，工作效率降低，学习能力变差。
4、脸色变差
通过一个人的脸色变化可以了解健康状况，是否阳气缺乏能透过这一点去发现。一直保持脸色的红润，给人的感觉容光焕发，说明身体状态好，健康有保障，阳气充足的人气血供应也充足，可以维持循环良好，血液，营养物质可以第一时间输送给需要的地方，才能皮肤和黏膜颜色红润。
但如果长时间阳气流失，在缺乏后会表现为脸色的差，其中脸色苍白，脸色晦暗这些变化都要警惕阳气不足。
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