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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
备孕也称为妊娠前准备，指的是有计划的妊娠，为优生优育做好前期准备。
备孕是优生优育的关键环节，健康、合理的妊娠前准备可以将医学上各种妊娠不良结局的发生率降到最低，保证宝宝健康。
备孕前夫妻双方应先前往医院进行身体检查，包括体格检查、妇科检查、染色体检查等项目，了解当前的身体状况是否适合妊娠。如果符合备孕条件，可遵从医嘱服用叶酸，降低胎儿神经管畸形的发生率。
备孕期间，夫妻双方要保持平和心态，避免精神过度紧张及压力过大。如果情绪状态异常，可能会造成内分泌失调，影响受孕几率。女性还要根据医生指导进行排卵监测，充分掌握排卵周期，并在排卵期内同房，提高妊娠成功率。
此外，日常要保证充足睡眠，每天至少睡8~9个小时，避免熬夜。可适当进行体育锻炼，增强体质。如果已经成功妊娠，应定期到医院妇科进行产检，如血常规检查、B超检查等。
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