备孕怎么备
一、备孕注意作息规律，保证充足的睡眠，最好早睡早起。
二、需要养成良好的锻炼习惯，经常锻炼身体能提高身体的免疫力，抵抗力，能改善身体素质。
三、注意合理的营养，需要吃一些富含优质蛋白质的食物，也需要吃一些富含维生素的水果蔬菜，饮食上荤素搭配营养更均衡，有利于身体的健康。
四、女性补充叶酸，叶能减少出生缺陷的作用，男性需要戒烟酒三个月。
五、在怀孕之前，需要做孕前优生检查，主要经过检查，能排除不利于优生优育的因素。
所以，做好以上这些备孕工作，更有利于生育一个健康的宝宝。
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