轻微肌肉酸痛第二天通常可以继续锻炼，而严重肌肉酸痛一般不可以继续锻炼。
锻炼过程中机体消耗量较大，容易导致肌肉处于无氧运动状态，促使酸性物质产生过多，而这些酸性物质无法及时排出，会在肌肉部位堆积，引起肌肉酸痛。而且，过度或不当的锻炼方法，容易导致肌肉出现损伤，加重酸痛症状。
如果肌肉只是轻微的酸痛，并没有对肢体功能以及正常活动造成太大影响，表明肌肉没有明显损伤，第二天通常是可以继续锻炼的，不仅能够增强体质，还有助于酸性物质排泄。
如果肌肉酸痛的程度比较严重，出现肢体功能障碍的现象，通常提示可能存在有肌肉损伤现象，此时需要及时卧床休息，避免继续锻炼，以免加重对受损肌肉造成的刺激。
建议锻炼之后适当给予拉伸、按摩等，可以减少肌肉酸痛的发生率，而且锻炼时要选择正确的锻炼方法，锻炼强度及时间要有所控制。若锻炼过程中出现心悸、心慌等异常情况，还要及时就医。
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