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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
跑步出汗既可以排毒,也可以排出湿气。
跑步是一种常见的运动方式,可以促进身体的血液循环、新陈代谢,在排汗过程中机体的局部代谢产物,例如乳酸、尿素等,会随着汗液排出体外,清除体内的毒素,但人体重要排毒器官是肾脏和肝脏,所以出汗排毒效果轻微。
汗液中会含有一定的湿气,通过排汗可以减轻体内的湿气堆积,能够达到排出湿气的效果。如果湿气比较重的人,光靠跑步流汗,一般是不可以祛除湿气,需要配合药物来进行治疗,如参苓白术散、人参健脾丸、附子理中丸等。
如果在跑步过程中出汗过多,湿气排出过多也会造成不良影响,如影响人体的体温调节、导致失水过多等,需要尽快补充水分,预防脱水。同时要注意及时将汗水擦拭干净,预防着凉感冒。
建议患者在日常中要注意养成良好的习惯,保证充足睡眠,避免经常熬夜,也不要长期居住在潮湿环境中容易加重体内湿气,不利于健康。
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出汗是排毒吗
出汗可能是排毒,也可能不是。如适当运动、摄入温水等引发的出汗,可能是排毒。但对于夜间盗汗、不断冒冷汗、大量出汗的情况,说明身体存在某种问题,并不是排毒,需提高警惕,及时就医处理。一、是1、适当运动:通... 详细»
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艾灸出汗是排湿气吗
一般来说,艾灸出汗是辅助排湿气。艾灸是一种中医理疗方式,将艾叶或者艾条点燃后产生热量,刺激人体特定部位或穴位,利用渗透、温热原理促进体内湿气排出。艾灸能起到活血化瘀、疏经通络作用,使腠理开泄,辅助排出... 详细»
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跑步出汗能去湿气吗
跑步出汗能去湿气,但祛湿作用有限。在跑步出汗过程中,汗孔是张开的,体内的湿气和毒素能通过汗孔排出。而且跑步可以促进人体的血液循环,加速水液代谢,对排出体内湿邪有一定的帮助。所以跑步出汗对去除湿气有一定... 详细»
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